Витаминный фитнес-салат с киноа
30 мин
количество порций 1-2
Автор рецепта — Ира Cамохина

Витаминный фитнес-салат с киноа

Хочу поделиться с вами рецептом очень вкусного, сочного и невероятно полезного салата с киноа. Киноа, имеет богатый состав микроэлементов. Прочитайте как приготовить витаминный фитнес-салат с киноа.

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Киноа 180 Грамм
  • Соль 1/2 Чайных ложки
  • Лук 50 Грамм
  • Сок лайма 2 Ст. ложки
  • Фасоль 425 Грамм
    консервированная
  • Помидоры 3 Штуки
  • Перец сладкий 1 Штука
  • Кинза 1 Пучок
  • Оливковое масло 3 Ст. ложки

Шаг 1

Промойте киноа под проточной водой в течение 2 минут. Поместите в сотейник с подсоленной водой. Когда вода закипит, уменьшите огонь до минимума и варите еще 10-15 минут.

Промойте киноа под проточной водой в течение 2 минут. Поместите в сотейник с подсоленной водой. Когда вода закипит, уменьшите огонь до минимума и варите еще 10-15 минут.

Шаг 2

Овощи промойте, очистите и нарежьте небольшими кубиками.

Овощи промойте, очистите и нарежьте небольшими кубиками.

Шаг 3

Лук мелко нарежьте и поместите в емкость. Сверху полейте соком лайма.

Лук мелко нарежьте и поместите в емкость. Сверху полейте соком лайма.

Шаг 4

К луку отправляйте нарезанные овощи, фасоль и  киноа. Заправьте салат оливковым маслом и перемешайте.

К луку отправляйте нарезанные овощи, фасоль и киноа. Заправьте салат оливковым маслом и перемешайте.


Комментарии к рецепту

Редакция рекомендует:

Похожие рецепты

×