2 ч.

Вегетарианская солянка

Вегетарианская солянка — сытный и вкусный суп. По калориям он не уступит классической солянке, зато получается менее жирным. Мясо мы заменяем бобами, которые крайне полезны для нашего организма.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Коричневая и красная фасоль 400 грамм
Картофель 2-4 штук
Морковь 1-2 штук
Репчатый лук 1 штука
Соленые огурцы 2-3 штук
Банка маслин с маринадом 1 штука
Помидоры 100-150 грамм или томатная паста
Лимон 1/2 штуки

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

В кастрюлю выкладываем фасоль (сначала только красную). Ставим на огонь. Через 15 минут после закипания добавляем коричневую. Варим на среднем огне чуть дольше 1 часа.

Шаг 2

Делаем зажарку. На растительном масле обжариваем кубиками нарезанный лук.

Шаг 3

Затем добавляем морковь, перемешиваем.

Шаг 4

После того как морковь стала мягкой, а лук золотистым, добавляем нарезанные соленые огурчики. Перемешиваем и добавляем томатную пасту или нарезанные помидоры (желательно без кожуры). Уменьшаем огонь, тушим все примерно 10 минут.

Шаг 5

Кубиками нарезаем картофель.

Шаг 6

Когда фасоль приготовилась, добавляем к ней картофель.

Шаг 7

Затем добавляем в кастрюлю зажарку, маслины вместе с рассолом и выживаем сок лимона. Солим, перчим по вкусу и варим все около 10 минут.

Шаг 8

Суп готов. Приятного аппетита!

Видео рецепт "Вегетарианская солянка"

Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!

Оценить рецепт

4.2 9

Добавить комментарий

Olga.budtova

04.10.2019 21:04

В рецепте не указано количество необходимой воды, фасоли слишком много и получается каша, нужно в два раза меньше. Почему не указано масло, для обжарки, Про промывание фасоли не сказано не слово и про замачивание...это делать нужно? Печаль, а не рецепт.

Похожие рецепты

Грибная солянка постная

Картофель Шампиньоны Огурец соленый Морковь Лук репчатый Лимон Растительное масло Зелень свежая Томатная паста Соль Перец черный молотый Маслины Лавровый лист

Солянка может быть не только рыбной или мясной. Очень вкусной получается грибная солянка, к тому же, она постная. Значит она вполне подходит вегетарианцам и тем, кто соблюдает пост. Получится вкусно!

1 ч.

–

4.5

Солянка тушеная

Капуста белокочанная Фасоль Грибы Морковь Лук репчатый Соль, перец

Здесь я покажу, как приготовить солянку тушеную. Это полезное и лёгкое, но довольно сытное овощное блюдо, которое подойдёт для вегетарианского питания. Также его можно разнообразить мясом.

5 ч.

–

5.0

–

Солянка постная

Оливки без косточек Томатная паста Масло оливковое Грецкие орехи дробленые Петрушка Каперсы Чеснок Картофель Огурцы соленые или маринованные Лук репчатый Грибы свежие Помидоры Лимон Сметана Соль

Традиционная солянка готовится, конечно, с мясом, но есть несколько вегетарианских версий солянки для поста. Расскажу, как приготовить солянку постную. Совет: солите солянку в самом конце.

1 ч.

–

4.2

–

Солянка без мяса

Рыба Помидоры Луковица Морковь Лимон Соль Каперсы Оливки Душистый перец Лавровый лист Свежая зелень

Большинство людей привыкли к классическому рецепту этого блюда и даже не представляет, как сделать солянку без мяса. Предлагаю вам очень удачную альтернативу.

2 ч.

–

4.8

Постная солянка

Вода Капуста белокочанная Капуста квашенная Бульон горячий Помидор Грибы замороженные Морковь Масло растительное без запаха и вкуса Грибы сухие Лук репчатый Соль Перец черный

В пост нельзя многие продукты, но это совершенно не значит, что выбор блюд скуден. Предлагаю приготовить на стол сытную, вкусную и пикантную солянку, но не в качестве первого, а как второе. Заходите!

1 ч.

–

5.0