Тушеная в сковороде тыква
Если вы любите простую, полезную и вкусную еду, вашему вниманию хочу предложить чудесный вариант, как приготовить тушеную в сковороде тыкву с ароматными специями. Классная идея на каждый день!
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Тыква 500 грамм
- Зира 1 ч. ложка
- Оливковое масло 4 ст. ложки
- Чеснок 3-4 зубчиков
- Мак 2-3 ст. ложек
- Чили 1 штука по желанию
- Молотый перец и соль 1 щепотка
Количество порций
Калорийность
182 ккал
Калорийность
9 г
Белки
14 г
Жиры
4 г
Углеводы
Шаг 1
1. Разогрейте в глубокой сковороде оливковое масло с добавлением зиры.
Шаг 2
2. Выложите нарезанную кубиками мякоть тыквы, измельченный чеснок и чили. Аккуратно перемешайте и обжарьте на среднем огне, минутки 3.
Шаг 3
3. Накройте крышкой и томите тыкву до мягкости 5-10 минут (время зависит от сорта тыквы).
Шаг 4
4. Вот, что получилось.
Шаг 5
5. Осталось только добавить мак, аккуратно перемешать и тушеная в сковороде тыква готова к подаче. Приятного аппетита!
Оценить рецепт
5.0
1
