Тушеная капуста по Дюкану
Тем, кто хотя бы раз интересовался диетами и здоровым питание, знакомы рецепты Дюкана. Основа диеты – раздельное питание (жиры, белки, углеводы). Расскажу, как приготовить тушеную капусту по Дюкану.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Брокколи 500 Грамм
- Капуста 1 Килограмм
- Морковь 1 Штука
- Томатный сок 200 Грамм
- Соль По вкусу
- Луковица 2 Штуки
Калорийность
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
Шаг 1
![1. Подготовьте все необходимые овощи: очистите лук с морковью, вымойте капусту, разберите брокколи на соцветия.](https://img.povar.ru/mobile/54/d8/0f/cf/tushenaya_kapusta_po_diukanu-408222.jpg)
1. Подготовьте все необходимые овощи: очистите лук с морковью, вымойте капусту, разберите брокколи на соцветия.
Шаг 2
![2. Нашинкуйте капусту (вручную или с помощью комбайна), морковь нарежьте тонкими кольцами, а лук нарубите небольшими кубиками, брокколи нарежьте небольшими кусочками.](https://img.povar.ru/mobile/f7/91/12/8a/tushenaya_kapusta_po_diukanu-408223.jpg)
2. Нашинкуйте капусту (вручную или с помощью комбайна), морковь нарежьте тонкими кольцами, а лук нарубите небольшими кубиками, брокколи нарежьте небольшими кусочками.
Шаг 3
![3. В большую кастрюлю выложите разом все овощи, влейте томатный сок (можете добавить немного воды), чуть посолите и накройте крышкой. Отправьте кастрюлю на огонь и тушите после закипания до готовности.](https://img.povar.ru/mobile/0b/67/68/65/tushenaya_kapusta_po_diukanu-408224.jpg)
3. В большую кастрюлю выложите разом все овощи, влейте томатный сок (можете добавить немного воды), чуть посолите и накройте крышкой. Отправьте кастрюлю на огонь и тушите после закипания до готовности.
Шаг 4
![4. Подавайте блюдо не сразу после приготовления, а подождите, пока немного остынет. Приятного аппетита!](https://img.povar.ru/mobile/25/ba/eb/56/tushenaya_kapusta_po_diukanu-408225.jpg)
4. Подавайте блюдо не сразу после приготовления, а подождите, пока немного остынет. Приятного аппетита!
Комментарии к рецепту
Похожие рецепты
![Цветная капуста и брокколи](https://img.povar.ru/mobile/54/bc/44/75/cvetnaya_kapusta_i_brokkoli-762512.jpg)
![Тушеные говяжьи ребрышки в мультиварке](https://img.povar.ru/mobile/2c/f4/b4/b5/tushenie_govyaji_rebrishki_v_multivarke-265289.jpg)
![Макароны с мясом и овощами](https://img.povar.ru/mobile/2b/62/83/ae/makaroni_s_myasom_i_ovoshami-358904.jpg)
![Горячий винегрет](https://img.povar.ru/mobile/05/c9/84/0e/goryachii_vinegret-313445.jpg)
![Капуста в чугунке](https://img.povar.ru/mobile/30/ef/0e/4e/kapusta_v_chugunke-262620.jpg)
![Тушеная капуста с морковью](https://img.povar.ru/mobile/c4/4a/08/41/tushenaya_kapusta_s_morkoviu-67473.jpg)