50 мин

Борщ по Дюкану

Любителям борща, которые придерживаются системы питания по Дюкану предлагаю рецепт этого блюда. Он такой же вкусный, полезный и ароматный, как обычный борщ, но менее калорийный.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Морковь 150 грамм
Помидор 200 грамм
Свекла 150 грамм
Чеснок 2 зубчика
Бульон куриный 1,5 литра
Укроп 10 грамм
Капуста белокочанная 350 грамм
Соль По вкусу
Лук репчатый 70 грамм

Калорийность

33 ккал

Калорийность

1 г

Белки

1 г

Жиры

6 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

Подготовьте ингредиенты для приготовления борща по Дюкану.

Шаг 2

Репчатый лук мелко нарежьте и выложите в кастрюлю.

Шаг 3

Свеклу натрите на терке и добавьте к луку.

Шаг 4

Морковь натрите на терке и выложите в кастрюлю.

Шаг 5

Залейте овощи бульоном. Поставьте кастрюлю на плиту и начинайте варить борщ.

Шаг 6

Через 20-25 минут добавьте в кастрюлю капусту нарезанную соломкой.

Шаг 7

Помидоры измельчите любым способом и добавьте в борщ. Можно взять томатную пасту. Посолите борщ по вкусу и варите до готовности.

Шаг 8

В готовый борщ добавьте измельченный чеснок.

Шаг 9

Борщ по Дюкану готов. Подавайте его с измельченной зеленью укропа или петрушки, а также с кусочком отварной курицы из бульона.

Оценить рецепт

5.0 4

Похожие рецепты

Куриный суп по Дюкану

Вода Куриная грудка Лук Яйцо Укроп Черный молотый перец

Худеть и поддерживать здоровый образ жизни, в части питания, можно вкусно. Рецепт куриного супа, приготовленного по принципам диеты Дюкана вам в помощь. Готовится быстро и очень просто!

45 мин

–

4.7

103

Борщ без зажарки

Вода Говядина Капуста Картофель Помидоpы Свекла Морковь Лук репчатый Укроп Петрушка Соль Черный молотый перец

Быстрый в приготовлении и наваристый борщ без зажарки будет всегда уместен к вашему обеду. Бульон сварите из говядины, останется лишь добавить овощи и блюдо готово!

55 мин

–

5.0

117

Борщ из куриного филе

Капуста Фасоль консервированная Томатный сок Луковица Морковь Перец Филе Растительное масло Соль, перец, специи

Невозможно представить современную кухню без борща. У каждой хозяйки существует свой рецепт, вкусом которого она довольна и гордится. Предлагаю вариацию на тему, как приготовить борщ из куриного филе.

2 ч.

4.3

Борщ диетический

Вода Фасоль отварная Кетчуп Укроп Петрушка Соль Оливковое масло Куриная приправа Чеснок Капуста Картофель Морковь Болгарский перец Свекла Лук репчатый Лавровый лист

Любимое первое блюдо может быть еще и низкокалорийным, от этого оно будет не менее вкусным и более полезным, а готовить такую полезную красоту станет еще интереснее и приятнее!

1 ч.

5.0

–

Красный борщ

Свиные ребрышки Масло подсолнечное Томатная паста Сметана Перец черный Картофель Морковь Свекла Лимон Петрушка Капуста белокочанная Соль Лук репчатый Гвоздика Лавровый лист

Это легендарное блюдо знают и любят многие! Перед его потрясающим вкусом и непревзойденным ароматом мало кто устоит. Предлагаю вам свой вариант приготовления классического украинского борща!

2 ч.

4.3

100