Треска в соевом соусе
Любителей рыбы, приглашаю приготовить треску в соевом соусе! Очень быстро и вкусно! Рецепт-выручалочка для семейного обеда или ужина.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
-
Треска
3-4 Штук
стейки - Соевый соус 2 Ст. ложки
- Яйцо куриное 1 Штука
-
Кукурузный крахмал
2 Ст. ложки
или картофельный - Масло растительное 50 Миллилитров
Количество порций
Калорийность
375 ккал
Калорийность
5 г
Белки
30 г
Жиры
20 г
Углеводы
Шаг 1
Подготовьте все необходимые ингредиенты.
Шаг 2
Стейки помойте и обсушите от лишней влаги. Полейте стейки соевым соусом. Промокните в соус каждой стороной стейков.
Шаг 3
Затем добавьте взбитое вилкой яйцо и покройте стороны стейков.
Шаг 4
Добавьте крахмал.
Шаг 5
В растительном масле обжарьте стейки с двух сторон. По 5-7 минут с каждой стороны.
Шаг 6
Приятного аппетита!
Оценить рецепт
4.3
7
Комментарии к рецепту
Натали АВТОР
18.07.2019 11:36
И Вам спасибо за отличное фото!
Вера
17.07.2019 11:12
Все гениальное просто! Восхитительная рыбка получилась! Жарила в оливковом масле. Такая румяная корочка у нее, класс! Вкуснейшая! Спасибо! ![]()
Натали АВТОР
21.05.2019 10:56
Оксан, спасибо большое!
Оксана Ч.
20.05.2019 23:52
Наташ, очень аппетитная рыбка!
