40 мин

Треска в соевом соусе

Любителей рыбы, приглашаю приготовить треску в соевом соусе! Очень быстро и вкусно! Рецепт-выручалочка для семейного обеда или ужина.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Треска 3-4 штук стейки
Яйцо куриное 1 штука
Соевый соус 2 ст. ложки
Масло растительное 50 мл
Кукурузный крахмал 2 ст. ложки или картофельный

Калорийность

375 ккал

Калорийность

5 г

Белки

30 г

Жиры

20 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

Подготовьте все необходимые ингредиенты.

Шаг 2

Стейки помойте и обсушите от лишней влаги. Полейте стейки соевым соусом. Промокните в соус каждой стороной стейков.

Шаг 3

Затем добавьте взбитое вилкой яйцо и покройте стороны стейков.

Шаг 4

Добавьте крахмал.

Шаг 5

В растительном масле обжарьте стейки с двух сторон. По 5-7 минут с каждой стороны.

Шаг 6

Приятного аппетита!

Оценить рецепт

4.3 7

Вера

17.07.2019 10:12

Все гениальное просто! Восхитительная рыбка получилась! Жарила в оливковом масле. Такая румяная корочка у нее, класс! Вкуснейшая! Спасибо!

Натали АВТОР

18.07.2019 10:36

И Вам спасибо за отличное фото!

Оксана Ч.

20.05.2019 22:52

Наташ, очень аппетитная рыбка!

Натали АВТОР

21.05.2019 09:56

Оксан, спасибо большое!

Похожие рецепты

Треска по-китайски

Треска филе Лук репчатый Мука рисовая Соевый соус Чеснок Водка Кориандр молотый Соль Смесь перцев

Простейший рецепт приготовления жареной рыбы. Благодаря маринаду рыбка получается очень сочной и ароматной. А благодаря панировке в рисовой муке, - еще и очень-очень хрустящей. Знакомьтесь с рецептом.

55 мин

–

4.5

–

Жареная треска

Молоко Мука Масло растительное Масло сливочное Чеснок Соль Мускатный орех Треска Черный перец горошком Зира

Одно из моих любимых блюд на каждый день - жареная треска. Треска жарится очень просто и быстро, но получается сытной, вкусной и питательной. А если еще и с бокалом белого вина - то просто сказка :)

2 ч.

4.1

–

Маринованная треска

Соль Сахарный песок Черный перец горошком Треска Оливковое масло Лавровый лист

Любите маринованную рыбу? Тогда расскажу вам о рецепте, благодаря которому вы сможете сделать ее самостоятельно. Итак, для вас простой и доступный рецепт, как приготовить маринованную треску.

1 дн. 14 ч.

–

3.0

201

Стейк трески на пару

Треска Кориандр Оливковое масло Лимон Соль Перец

Если вам нравятся не только вкусные, но и полезные блюда, тогда не проходите мимо и обратите внимание на рецепт приготовления стейка трески на пару в ароматных зернах кориандра.

45 мин

5.0

206

Жареные грибы с треской

Грибы шиитаке Оливковое масло Петрушка Горчица Лимонный сок Соль и молотый перец Свежий розмарин Тихоокеанская треска или филе палтуса

Рецепт приготовления жареных грибов шиитаке с тихоокеанской треской, горчицей и петрушкой.

30 мин

–

4.9

–

Филе трески с помидорами и грибами

Помидоры Каперсы Паста из анчоусов Чеснок Филе трески Банка нарезанных маслин Грибы "Портобелло"

Рецепт приготовления филе трески с помидорами, анчоусами, маслинами, каперсами, грибами и луком.

35 мин

–

3.4

–

Стейк трески на гриле

Картофель Замороженный горошек Оливковое масло Сливочное масло Свежая мята Стейк трески Морская соль Свежемолотый черный перец Панчетта Лимон Красный перец чили

Удивительное блюдо, которое не сможет оставить равнодушными гостей и домочадцев. Сегодня вы узнаете, как приготовить стейк трески на гриле в домашних условиях. Будет вкусно, обещаю!

1 ч.

–

5.0

–