Треска, тушенная с овощами
Полезные свойства трески нельзя переоценить. Эта рыба очень полезна как для взрослых, так и для детей. Я расскажу, как приготовить треску, тушенную с овощами. Беспроигрышный и полезный обед!
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
-
Треска
250 Грамм
филе - Картофель 3-4 Штук
- Кабачок 100 Грамм
- Морковь 30 Грамм
- Лук репчатый 1 Штука
- Помидор 1 Штука
- Соль, перец По вкусу
Калорийность
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
Шаг 1
Я решила приготовить треску в мультиварке, чтобы не тратить много времени. Треску следует промыть и очистить от костей. Можно брать уже готовое филе, чтобы не тратить силы на чистку от косточек.
Шаг 2
Далее приступаем к подготовке овощей. Картофель очищаем от кожуры, моем, режем брусочками.
Шаг 3
Так же поступаем с кабачком и помидором. Чистим, нарезаем на небольшие кусочки. Затем лук очищаем от шелухи и рубим мелко. Морковку очищаем картофелечисткой, ополаскиваем водой и режем тоненько ножом. Рыбу и овощи выкладываем в чашу мультиварки.
Шаг 4
Выбираем режим "Тушение". Доливаем воды в чашу мультиварки. Насыпаем специи и соль по вкусу. Ставим время 55 минут, ждем. Блюдо готово! Приятного аппетита!
Видео рецепт "Треска, тушенная с овощами"
