30 мин

Тилапия жареная

Честно сказать, я не мясоед. Мне по душе больше рыба. Поэтому 2 раза в неделю я готовлю именно её. Пробую разные рецепты, но выбираю те, что легче и быстрее, но не менее вкусные, как этот.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Яйцо 2 штуки
Тилапия 800 грамм филе
Растительное масло 3 ст. ложки
Приправа для рыбы По вкусу
Черный молотый перец По вкусу
Сухари панировочные 10 ст. ложек

Калорийность

199 ккал

Калорийность

16 г

Белки

9 г

Жиры

14 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

Филе промойте и обсушите.

Шаг 2

Натрите рыбу приправой и оставьте её на 15 минут мариноваться.

Шаг 3

В миске взбейте яйца. Обмакните в них филе.

Шаг 4

Затем тилапию обваляйте в сухарях.

Шаг 5

Обжарьте рыбу в разогретом масле с обеих сторон 5 минут. Подавайте блюдо с гарниром. Приятного аппетита!

Оценить рецепт

4.0 6

Добавить комментарий

Похожие рецепты

Жареная тилапия

Панировочные сухари Молотые орехи Масло сливочное Перец черный молотый Филе тилапии Пучок петрушки Соль

Жареная тилапия отлична для обеда и великолепна на ужин. Это - белая рыба, легкая, но сытная. Лучше, конечно, жарить свежее филе тилапии, не мороженое. Оно гораздо сочнее и вкуснее. Приступим!

30 мин

–

4.4

–

Филе тилапии в муке на сковороде

Тилапия Мука Растительное масло Специи для рыбы Соль Перец молотый

Тилапия содержит много полезных веществ. В ней почти нет жира. Приготовить её можно разными способами, но пожарить в муке проще всего. Берите на заметку рецепт!

30 мин

–

5.0

148

Филе тилапии в кляре

Мука Растительное масло Яйцо Филе тилапии Соль, перец

Филе тилапии в кляре - отличная идея для простого, но весьма изящного и оригинального ужина или обеда. Рыбка получается нежнее нежного. Попробуйте!

30 мин

4.7

347

Филе телапии с паприкой в сухарной корочке

Телапия Панировочные сухари Мука Паприка Соль Яйца Растительное масло

Рецепт приготовления филе телапии с паприкой в корочке из сухарей. Телапия – хорошее сочетание качества и цены.

40 мин

–

4.4

–

Рыба в сметане на сковороде

Сметана Морковь Лимон Масло растительное Лук репчатый Соль и перец Тилапия филе

Очень вкусное и простое в приготовлении блюдо - рыба в сметане на сковороде. Обычно я готовлю тилапию в сметанном соусе с морковью и луком, но можно использовать филе любой другой рыбы. Попробуйте!

1 ч.

–

4.5

–

Самая простая Тилапия

Смесь цветной капусты, брокколи и красного перца Сливочное масло Чесночная соль Пряная приправа Филе тилапии Лимон

Рецепт приготовления Тилапии – рыбы с очень нежными и сочными филе. Вы можете использовать рекомендации для приготовления любой рыбы.

35 мин

–

4.4

–

Филе рыбы на сковороде

Оливковое масло Филе рыбы Соль, перец, приправа

Сегодня я расскажу, как приготовить филе рыбы на сковороде просто, быстро и вкусно. Рецепт не будет особенным, однако вкус рыбки вам понравится. Приступаем к приготовлению!

20 мин

4.8

896

Рыбное филе по-азиатски

Рыбное филе Имбирь Растительное масло Рисовое вино или винный уксус Соевый соус Кукурузный крахмал Кунжутное масло Соль Зеленый лук Яичный белок Черный перец

Рецепт филе из рыбы по-азиатски - приготовление жареного рыбного филе с соевым соусом, имбирем и зеленым луком.

35 мин

–

4.0

–