35 мин

Самая простая Тилапия

Рецепт приготовления Тилапии – рыбы с очень нежными и сочными филе. Вы можете использовать рекомендации для приготовления любой рыбы.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Филе тилапии 4 штуки
Сливочное масло 2 ч. ложки
Пряная приправа 1/4 ч. ложки
Чесночная соль 1/2 ч. ложки
Лимон 1 штука
Смесь цветной капусты, брокколи и красного перца 500 грамм

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

1. Духовку разогреть до 190 градусов Цельсия, приготовить и смазать жиром противень размером 25 на 35 см.

Шаг 2

2. Разместить филе на противне, смазать каждый кусочек размягченным сливочным маслом.

Шаг 3

3. Добавить к филе все необходимые специи – пряную приправу, чесночную соль по вкусу.

Шаг 4

4. На каждое филе положить 1 или 2 тонких ломтика лимона, вокруг рыбы разместить мороженые или свежие нашинкованные овощи. Приправить их солью и перцем по вкусу.

Шаг 5

5. Накрыть противень и запекать 25-30 минут, пока овощи не станут нежными, а рыбные филе не станут легко разделяться вилкой.

Видео рецепт "Самая простая Тилапия"

Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!

Оценить рецепт

4.4 17

Таисия Мнацаканян

09.04.2016 18:52

накрывать фольгой?

Похожие рецепты

Тилапия в духовке в фольге

Тилапия Лимон Оливковое масло Соль Специи Перец

Если вы любите рыбу и хотите приготовить ее не только вкусно, но и с максимальным сохранением всех полезных микроэлементов и витаминов, тогда попробуйте простой рецепт тилапии в духовке в фольге.

1 ч.

5.0

149

Тиляпия под хлебной корочкой

Сливки 20% Хлеб Сыр тертый Лимонный сок Масло растительное Лук репчатый Филе тиляпии Соль, перец Яйца

Тиляпия под хлебной корочкой - прекрасный способ вкусно приготовить эту пресноводную рыбу. Не лосось, конечно, но тоже вполне достойное блюдо для будничного обеда или ужина.

1 ч.

–

4.5

–

Жареная тилапия

Панировочные сухари Молотые орехи Масло сливочное Филе тилапии Пучок петрушки Соль Перец черный молотый

Жареная тилапия отлична для обеда и великолепна на ужин. Это - белая рыба, легкая, но сытная. Лучше, конечно, жарить свежее филе тилапии, не мороженое. Оно гораздо сочнее и вкуснее. Приступим!

30 мин

–

4.4

–

Рыба в панировке с соусом

Филе тилапии Майонез Петрушка Оливковое масло Приправа "Олд Бэй" Горчица Лимонный сок Белый хрен Яйцо Соль и молотый перец

Рецепт приготовления рыбных палочек из филе тилапии в панировочных сухарях с соусом из майонеза, горчицы, хрена и петрушки.

25 мин

–

4.0

–

Салат, рыба и авокадо

Оливковое масло Бальзамический уксус Огурец Желтый перец Авокадо Лайм Пучок кинзы Оливковое масло Красный лук Соль, перец Соль, перец Филе тилапии Горсть помидоров черри

Рецепт приготовления тиляпии с салатом и пюре из авокадо.

30 мин

–

3.6

–