Самая простая Тилапия

Рецепт приготовления Тилапии – рыбы с очень нежными и сочными филе. Вы можете использовать рекомендации для приготовления любой рыбы.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Филе тилапии 4 Штуки
Сливочное масло 2 Чайных ложки
Пряная приправа 1/4 Чайных ложки
Чесночная соль 1/2 Чайных ложки
Лимон 1 Штука
Смесь цветной капусты, брокколи и красного перца 500 Грамм

Количество порций

Шаг 1

1. Духовку разогреть до 190 градусов Цельсия, приготовить и смазать жиром противень размером 25 на 35 см.

Шаг 2

2. Разместить филе на противне, смазать каждый кусочек размягченным сливочным маслом.

Шаг 3

3. Добавить к филе все необходимые специи – пряную приправу, чесночную соль по вкусу.

Шаг 4

4. На каждое филе положить 1 или 2 тонких ломтика лимона, вокруг рыбы разместить мороженые или свежие нашинкованные овощи. Приправить их солью и перцем по вкусу.