Самая простая Тилапия
Рецепт приготовления Тилапии – рыбы с очень нежными и сочными филе. Вы можете использовать рекомендации для приготовления любой рыбы.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Лимон 1 Штука
- Сливочное масло 2 Чайных ложки
- Филе тилапии 4 Штуки
- Чесночная соль 1/2 Чайных ложки
- Пряная приправа 1/4 Чайных ложки
- Смесь цветной капусты, брокколи и красного перца 500 Грамм
Количество порций
Шаг 1
![1. Духовку разогреть до 190 градусов Цельсия, приготовить и смазать жиром противень размером 25 на 35 см.](https://img.povar.ru/mobile/c9/29/2a/bf/samaya_prostaya_tilapiya-15821.jpg)
1. Духовку разогреть до 190 градусов Цельсия, приготовить и смазать жиром противень размером 25 на 35 см.
Шаг 2
![2. Разместить филе на противне, смазать каждый кусочек размягченным сливочным маслом.](https://img.povar.ru/mobile/5b/bc/5c/30/samaya_prostaya_tilapiya-15822.jpg)
2. Разместить филе на противне, смазать каждый кусочек размягченным сливочным маслом.
Шаг 3
![3. Добавить к филе все необходимые специи – пряную приправу, чесночную соль по вкусу.](https://img.povar.ru/mobile/fd/b4/f8/73/samaya_prostaya_tilapiya-15823.jpg)
3. Добавить к филе все необходимые специи – пряную приправу, чесночную соль по вкусу.
Шаг 4
![4. На каждое филе положить 1 или 2 тонких ломтика лимона, вокруг рыбы разместить мороженые или свежие нашинкованные овощи. Приправить их солью и перцем по вкусу.](https://img.povar.ru/mobile/ab/77/1b/b3/samaya_prostaya_tilapiya-15824.jpg)
4. На каждое филе положить 1 или 2 тонких ломтика лимона, вокруг рыбы разместить мороженые или свежие нашинкованные овощи. Приправить их солью и перцем по вкусу.
Шаг 5
![5. Накрыть противень и запекать 25-30 минут, пока овощи не станут нежными, а рыбные филе не станут легко разделяться вилкой.](https://img.povar.ru/mobile/86/b2/04/0d/samaya_prostaya_tilapiya-15825.jpg)
5. Накрыть противень и запекать 25-30 минут, пока овощи не станут нежными, а рыбные филе не станут легко разделяться вилкой.
Видео рецепт "Самая простая Тилапия"
Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!
![Видео рецепт Самая простая Тилапия](https://i.ytimg.com/vi/wfDmcV9hLoY/hqdefault.jpg)
Оценить рецепт
4.4
17
Комментарии к рецепту
Таисия Мнацаканян
09.04.2016 18:52
накрывать фольгой?
Похожие рецепты
![Запеченное филе тилапии в панировке](https://img.povar.ru/mobile/aa/27/a3/e4/zapechennoe_file_tilapii_v_panirovke-503241.jpg)
![Тилапия в кляре с пармезаном](https://img.povar.ru/mobile/e3/9e/d0/59/tilapiya_v_klyare_s_parmezanom-397963.jpg)
![Рыба в соли](https://img.povar.ru/mobile/5e/51/f9/f5/riba_v_soli-391140.jpg)
![Филе тилапии в духовке](https://img.povar.ru/mobile/dc/d7/28/bc/file_tilapii_v_duhovke-92799.jpg)