20 мин

Сырники с псиллиумом

Вкусные сырники с золотистой корочкой можно приготовить и без добавления сахара, например — с псиллиумом. Такой десерт подается и на завтрак, и в полдник, и в качестве перекуса с ароматным чаем.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Творог 300 грамм
Псиллиум 2 ч. ложки
Соль 1 щепотка
Яйцо куриное 1 штука мелкое
Масло растительное 40 мл
Мука пшеничная 5 ст. ложек

Калорийность

243 ккал

Калорийность

6 г

Белки

22 г

Жиры

15 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

Подготовьте указанные ингредиенты. Творог приобретайте не влажный, чтобы масса не получилось жидковатой.

Шаг 2

Выложите творог любой жирности в глубокую емкость, вбейте туда же куриное яйцо и всыпьте псиллиум, соль. Аккуратно все перемешайте, протирая вилкой.

Шаг 3

Всыпьте половину пшеничной муки и тщательно перемешайте все, создавая творожное тесто.

Шаг 4

Всыпьте оставшуюся пшеничную муку на тарелку и смочите руки в воде. Разделите тесто на части и каждую из них обкатайте в руках, формируя округлую котлетку.

Шаг 5

Прогрейте на сковороде растительное масло и выложите в него заготовки. Обжарьте примерно 2 минуты с одной стороны на умеренном нагреве.

Шаг 6

Переверните сырники на другую сторону и обжарьте такое же количество времени.

Шаг 7

Затем выложите их на тарелку и подайте к столу теплыми со сметаной и ароматным чаем, кофе.

Оценить рецепт

4.0 2

Похожие рецепты

Диетические сырники в духовке без муки и сахара

Творог Яйца куриные Псиллиум Масло растительное Сахарозаменитель

Сырники в духовке — это вкусно и полезно! В диетические сырники не добавляются мука и сахар. Вместо этого, для того, чтобы сохранить форму и вкус, я предлагаю добавить псиллиум и заменитель сахара.

40 мин

–

5.0

151

Сырники без глютена и сахара

Творог Мука рисовая Подсолнечное масло Яйцо куриное Подсластитель Соль

Сырники без глютена и сахара получаются не менее нежными, пышными и вкусными. А главное — очень полезными, которые можно рекомендовать диабетикам и всем людям ведущим здоровый образ жизни.

30 мин

–

4.6

205

ПП блины из псиллиума

Растительное молоко Псиллиум Оливковое масло Яйца куриные Сахарозаменитель

Псиллиум — это отруби, а если быть точнее, то шелуха от подорожника. Очень полезный диетический продукт. Приготовим блины без глютена на основе псиллиума. Это вкусно, просто и полезно!

30 мин

–

5.0

–

Сырники без яиц и глютена

Творог Рисовая мука Сметана Подсластитель

Cырники без яиц и глютена — наилучший завтрак для тех, кто души не чает в правильном питании. Многие думают, что без яиц сырники развалятся, но это не так, и данный рецепт — подтверждение тому!

30 мин

–

4.7

212

Сырники на манке

Творог Манка Растительное масло Соль Яйцо

Рецепт, как приготовить сырники на манке, отлично подойдет для тех, кто только учится готовить или хочет побаловать себя быстрым и полезным завтраком. На приготовление блюда уйдет всего 30 минут.

25 мин

–

5.0

–

Сырники из топленого творога

Творог топленый Мука кукурузная или пшеничная Масло растительное Сахар Яйца Соль

Приготовить вкусные сырники из топленого творога можно за 15 минут, главное — добавить чуть больше муки в тесто, чтобы оно не расплывалось в сковороде. Вы можете подать десерт с ягодами или медом.

15 мин

–

5.0

–

Сырники с финиками

Творог Финики Манка Мука пшеничная Растительное масло Соль Яйцо

Чтобы сырники сделать максимально полезными, можно сахар заменить на финики. Такое блюдо хорошо подойдет как для завтрака, так и для ужина. Подайте к ним сметану или йогурт. Это очень вкусно!

35 мин

–

5.0

218

Полезные сырники с отрубями

Нежирный творог Нежный творог Овсяные отруби Яйцо Сахар или заменитель

В копилку с диетическими десертами предлагаю вам добавить этот быстрый, аппетитный и вкусный рецептик. Хочу научить вас, как приготовить полезные сырники с отрубями. Запоминайте и повторите дома!

30 мин

–

5.0

–

Сырники с базиликом и моцареллой

Творог Сыр Моцарелла Манная крупа Масло растительное Оливковое масло Чеснок Помидор Куриное яйцо Бальзамический соус Свежий базилик Соль Прованские травы

Предлагаю приготовить вкуснейшие несладкие сырники с добавлением сыра моцарелла и свежего базилика. Это невероятно вкусно и ароматно! Сырники подойдут на завтрак, перекус или на ужин.

30 мин

–

5.0

174