Сырники из творога с бананом

Вашему вниманию предлагаю рецепт сырников из творога с бананом. Уверена, вас такое диетическое лакомство приятно удивит: калорий минимум, а пользы и вкуса — по максимуму! Рекомендую всем запомнить!

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Банан 1 Штука
Творог 200 Грамм
Мука 3 Ст. ложки
Яйцо 1 Штука
Сахар По вкусу
Ванильный сахар По вкусу

Количество порций

Калорийность

149 ккал

Калорийность

5 г

Белки

11 г

Жиры

17 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

1. В чашу блендера складываем все ингредиенты: творог, банан и яйцо, перетираем до однородности.

Шаг 2

2. Теперь пробуем на вкус и добавляем муку и сахар (если хотите). Хотя если вы хотите сделать диетическое блюдо, все-таки рекомендую и муку брать с отрубями, и сахара брать как можно меньше, ведь банан и без того дает сладость.

Шаг 3

3. То же самое и касательно жарки. Если у вас хорошая сковорода или не лень разогревать духовку, приготовьте сырники без масла, будет полезнее. У меня времени не было, потому обжарила на масле.