Судак в соевом соусе в духовке

40 мин

2

Зоя Шунина

Судак в соевом соусе в духовке

Судак в соевом соусе в духовке — вкусное блюдо, которое притягивает пикантными нотками соевого соуса, хрустящей корочкой и нежной рыбной мякотью. Такую рыбку можно подавать и к праздничному столу.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Филе судака 350 грамм
Соевый соус 3 ст. ложки
Мед 1 ч. ложка
Сушеный базилик 1/2 ч. ложки
Соль По вкусу
Перец черный молотый По вкусу
Лук репчатый 1 штука

Калорийность

75 ккал

Калорийность

13 г

Белки

1 г

Жиры

4 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

Подготовьте ингредиенты для приготовления судака в соевом соусе в духовке.

Подготовьте ингредиенты для приготовления судака в соевом соусе в духовке.

Шаг 2

Приготовьте маринад. В мисочку налейте соевый соус.

Приготовьте маринад. В мисочку налейте соевый соус.

Шаг 3

Добавьте мёд.

Добавьте мёд.

Шаг 4

А также сушеный базилик, перец черный молотый и немного соли, учитывая, что соевый соус соленый. Перемешайте маринад.

А также сушеный базилик, перец черный молотый и немного соли, учитывая, что соевый соус соленый. Перемешайте маринад.

Шаг 5

Филе судака помойте и нарежьте кусочками.

Филе судака помойте и нарежьте кусочками.

Шаг 6

Выложите в маринад и дайте постоять 25-30 минут.

Выложите в маринад и дайте постоять 25-30 минут.

Шаг 7

Репчатый лук очистите, помойте и нарежьте. Выложите в форму для запекания.

Репчатый лук очистите, помойте и нарежьте. Выложите в форму для запекания.

Шаг 8

На лук выложите кусочки судака, полейте маринадом с соевым соусом.

На лук выложите кусочки судака, полейте маринадом с соевым соусом.

Шаг 9

Запекайте рыбу в духовке, заранее разогретой до 180-185 градусов 25-30 минут.

Запекайте рыбу в духовке, заранее разогретой до 180-185 градусов 25-30 минут.

Шаг 10

Судак в соевом соусе в духовке готов. Подавайте к столу в горячем виде с овощами, соленьями.

Судак в соевом соусе в духовке готов. Подавайте к столу в горячем виде с овощами, соленьями.

Оценить рецепт

4.7 3

Похожие рецепты

Судак с картофелем

Картофель Филе судака Помидор Сметана Сыр Пармезан Лук репчатый Соус соевый Соль Перец

Запеченная в духовке рыба с картошечкой и под сыром - это всегда очень вкусно, тут и говорить нечего! Устройте своим домашним небольшой праздник с вкусным ужином.

1 ч.

3.2

134

Судак по-китайски

Филе судака Соевый соус Мука пшеничная Подсолнечное масло Томатная паста Сахар Корень имбиря Соль Лук репчатый Перец черный молотый

Судак по-китайски — отличное блюдо на каждый день и на праздничный стол. Нежное филе, приготовленное в кисло-сладком соусе, обладает ярко выраженным вкусом. Берите на заметку!

1 ч.

5.0

135

Судак в духовке

Судак Сливочное масло Растительное масло Репчатый лук Морковь Веточка тимьяна Перец душистый горошком Соль Черный молотый перец

Судак относится к семейству окуневых. Водится только в пресноводных водах и является хищником. Рыба - вкуснейшая! Симотрите рецепт!

1 ч.

4.0

228

Судак под соусом в духовке

Горчица Судак Лук Помидор Специи Зелень

Это простой рецепт приготовления судака под соусом в духовке для любителей запеченной рыбки. Очень сочное и ароматное блюдо на все случаи жизни, смотрим!

1 ч. 20 мин

3.7

–

Судак под польским соусом

Судак Сливочное масло Белое сухое вино Сок лимона Яйцо Укроп Соль Перец

Удивительно аппетитное и весьма простое блюдо, которое украсит как ежедневный, так и праздничный стол. Предлагаю вам приготовить судак под польским соусом в домашних условиях - это очень вкусно.

40 мин

4.8

190

Морской судак в духовке

Помидоры Растительное масло Мука Чеснок Сахар Соль Мускатный орех Репчатый лук Черный молотый перец Филе морского судака

Морской судак — рыба полезная, блюда из нее получаются великолепные. Самый простой, но интересный способ приготовления судака — запечь его в духовке. Блюдо готовится легко, а получается очень вкусным.

1 ч.

5.0

–

Судак кусочками, запеченный в духовке

Судак Сыр Сметана Сливки Красный перец Лук Укроп Специи

Нежное филе судака под хрустящей золотистой корочкой - это отличное блюдо не только на обед или ужин, но и на праздничный стол. Запоминаем рецепт судака кусочками, запеченный в духовке!

1 ч. 30 мин

4.5

–

Филе судака в духовке

Сливки Тертый сыр Грибы Зелень Чеснок Лук Перец болгарский Филе судака Масло растительное Специи

Запеченная рыба — это всегда вкусно, а под аппетитным соусом из сливок, с овощами, грибочками и сырной румяной корочкой вдвойне вкуснее! Попробуйте приготовить филе судака в духовке, смотрите рецепт!

1 ч.

4.2

135

Судак рыба в духовке

Овощи Сыр Майонез Судак Соль, перец

Всем любителям рыбы посвящается. Сегодня вы узнаете, как приготовить судака в духовке с овощами. Рецепт будет простой, но очень вкусный, обещаю! Главное — внимательно следовать шагам и все получится!

1 ч.

5.0

253

Судак запеченный

Филе судака Измельченные картофельные чипсы Зелень Молоко Пармезан Сливочное масло Сухие хлебные крошки Сушеный тимьян

Судак — замечательная рыба с белым и плотным мясом. Я расскажу, как приготовить судака запеченного. Готовить будем в духовке. Попробовав рыбку по этому рецепту, вы больше не захотите жарить рыбу.

30 мин

3.5

–

Судак запеченный в лаваше

Филе судака Масло сливочное Петрушка Лаваш Помидор Соль Перец черный молотый Лимон

Судак — замечательная промысловая рыба, у которой очень мало костей и плотная, белая мякоть. Если вы уже перепробовали все рецепты приготовления этой рыбы, то приготовьте еще один — в лаваше.

1 ч.

4.3

85

Рыба по-французски на ужин

Рыба Сыр Сметана Помидор Соль Перец черный молотый

Хочу предложить очень вкусный и быстрый способ приготовить рыбное блюдо на ужин. Выбирая рыбу, отдайте предпочтение рыбке без костей. Я купила судака весом 600 г, получилось две порции. Смотрите!

45 мин

4.6

198

×