Найти идеальный рецепт

Судак в соевом соусе в духовке
40 мин
2

Судак в соевом соусе в духовке

Судак в соевом соусе в духовке — вкусное блюдо, которое притягивает пикантными нотками соевого соуса, хрустящей корочкой и нежной рыбной мякотью. Такую рыбку можно подавать и к праздничному столу.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Филе судака 350 грамм
  • Мед 1 ч. ложка
  • Соевый соус 3 ст. ложки
  • Сушеный базилик 1/2 ч. ложки
  • Соль По вкусу
  • Лук репчатый 1 штука
  • Перец черный молотый По вкусу

Калорийность

75 ккал

Калорийность

13 г

Белки

1 г

Жиры

4 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

Подготовьте ингредиенты для приготовления судака в соевом соусе в духовке.

Шаг 2

Приготовьте маринад. В мисочку налейте соевый соус.

Шаг 3

Добавьте мёд.

Шаг 4

А также сушеный базилик, перец черный молотый и немного соли, учитывая, что соевый соус соленый. Перемешайте маринад.

Шаг 5

Филе судака помойте и нарежьте кусочками.

Шаг 6

Выложите в маринад и дайте постоять 25-30 минут.

Шаг 7

Репчатый лук очистите, помойте и нарежьте. Выложите в форму для запекания.

Шаг 8

На лук выложите кусочки судака, полейте маринадом с соевым соусом.

Шаг 9

Запекайте рыбу в духовке, заранее разогретой до 180-185 градусов 25-30 минут.

Шаг 10

Судак в соевом соусе в духовке готов. Подавайте к столу в горячем виде с овощами, соленьями.

Оценить рецепт
4.7 3

Похожие рецепты

Судак по-китайски
Филе судака Соевый соус Мука пшеничная Подсолнечное масло Томатная паста Сахар Корень имбиря Соль Лук репчатый Перец черный молотый
Судак по-китайски — отличное блюдо на каждый день и на праздничный стол. Нежное филе, приготовленное в кисло-сладком соусе, обладает ярко выраженным вкусом. Берите на заметку!
1 ч.
5.0
135
Судак в духовке
Судак Сливочное масло Растительное масло Репчатый лук Морковь Веточка тимьяна Перец душистый горошком Соль Черный молотый перец
Судак относится к семейству окуневых. Водится только в пресноводных водах и является хищником. Рыба - вкуснейшая! Симотрите рецепт!
1 ч.
4.0
228
×