Судак под сливочным соусом

Любая рыба отлично сочетается со сливочным соусом. Предлагаю вам попробовать приготовить судака под таким соусом: очень вкусно получается. Смотрим рецепт!

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Судак 400 Грамм
Паста 300 Грамм
Лук 1 Штука
Чеснок 1 Зубчик
Фасоль 200 Грамм
Сливки 200 Миллилитров
Масло оливковое По вкусу
Специи, зелень По вкусу

Количество порций

Калорийность

153 ккал

Калорийность

10 г

Белки

6 г

Жиры

17 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

Подготовьте ингредиенты.

Шаг 2

Рыбу почистите, обсушите бумажным полотенцем, посолите, поперчите. Добавьте оливковое масло, аккуратно перемешайте.

Шаг 3

Выложить рыбу в форму для запекания (или на противень) и отправьте в духовку на 8-10 минут.

Шаг 4

Пасту нужно отварить в подсоленной воде до готовности.

Шаг 5

Пока готовятся рыба и макароны, вымойте и очистите лук, нарежьте его тонкими полукольцами. Чеснок очистите и измельчите. Раскалите сковороду с оливковым маслом, обжарьте лук на среднем огне (4-5 минут), помешивая. Добавьте к луку чеснок, обжаривайте еще 2 минуты.