Найти идеальный рецепт

Популярные запросы:

десерт завтрак пп питание ужин паста быстрые блюда
Соус для минтая
20 мин
2

Соус для минтая

Вы привыкли готовить рыбку с овощами или со сметаной, но хочется чего-то новенького? Я хочу показать вам простой способ, как приготовить соус для минтая на основе соевого соуса и меда. Заинтересованы?

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Минтай 300 грамм филе
  • Соевый соус 100 мл
  • Мед 1.5 ст. ложки

Калорийность

90 ккал

Калорийность

13 г

Белки

1 г

Жиры

7 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

1. Для приготовления соуса понадобится всего 2 ингредиента. А в качестве гарнира к рыбке идеально подойдет отварной рис.

Шаг 2

2. В глубокой мисочке соедините соевый соус и жидкий мед. Если мед засахарился, чуть растопите его, чтобы удобно было перемешать.

Шаг 3

3. Отправьте в мисочку кусочки филе минтая, предварительно вымыв их и обсушив. Оставьте мариноваться минут на 15.

Шаг 4

4. А дальше все очень просто: разогрейте немного растительного масла и обжарьте рыбку на среднем огне с двух сторон до румяности.

Шаг 5

5. Перед подачей дополните зеленью и любимым гарниром. Приятного аппетита!

Оценить рецепт
5.0 1

Похожие рецепты

Минтай в соусе
Минтай Томатный сок Морковь Лук репчатый Оливковое масло Чеснок Сахарный песок Паприка молотая Укроп сушеный Морская соль Тмин Перец черный молотый
Говорите, минтай - дешевая и невкусная рыба? Ерунда, это вы еще приготовленный по этому рецепту минтай в соусе не пробовали! Попробуйте - ваше отношение к минтаю изменится.
1 ч.
–
4.4
75
Минтай под соусом
Сметана Шпинат Чеснок Минтай Лук-порей Специи
Этот рецепт приготовления минтая под соусом достался мне от мамы. Как и положено классическим "маминым" рецептам, блюдо простое в приготовлении, экономное, доступное, сытное и вкусное! Попробуйте!
40 мин
–
4.7
82
Минтай в сметанном соусе
Сметана Сыр Растительное масло Минтай Морковь Луковица Соль Перец
Если вы любите рыбку и ищете новые, интересные рецепты ее приготовления, тогда обязательно присмотритесь к этому - минтай в сметанном соусе с овощами.
40 мин
2
3.9
–
Минтай, тушеный в томатном соусе
Минтай Помидоры Лук репчатый Морковь Соль Лавровый лист
Очень нежная и сочная рыбка в томатном соусе покорит ваши сердца. Обязательно воспользуйтесь данным рецептом и приготовьте восхитительный минтай, тушеный в томатном соусе.
1 ч.
–
4.7
31
Минтай в горчичном соусе в духовке
Минтай Сметана Подсолнечное масло Горчица Лук репчатый Морковь Соль Перец черный молотый
Минтай в горчичном соусе в духовке — простое, доступное блюдо, к которому подходит любой гарнир. Рыба в таком соусе получается ароматной, нежной, сочной и всегда разнообразит ваш обед или ужин.
50 мин
–
4.3
119
Минтай под сливочным соусом в духовке
Молоко Сметана Лук Минтай Мука Зелень Сок лимона
Даже любители рыбы по достоинству оценят минтай под сливочным соусом в духовке. Эта рыба великолепно сочетается с белым соусом и подойдет даже для праздничного стола.
2 ч.
–
3.6
169
Минтай под соусом в духовке
Филе минтая Твёрдый сыр Майонез Подсолнечное масло Соль Лук репчатый Лавровый лист
Морская рыба - источник многих необходимых нашему организму микроэлементов. В кальцие и фосфоре особенно нуждаются дети, поэтому им просто необходимо кушать рыбку. Делюсь, как приготовить её вкусно.
1 ч.
4
4.7
165
Минтай запеченный в сырном соусе
Филе минтая Молоко Сыр Масло сливочное Мука пшеничная Соль Перец черный
Вкусная и нежная рыбка в сырном соусе на вашем столе будет всегда желанным гостем. А готовится она очень просто. Так что берите рецепт на вооружение!
40 мин
–
2.3
124
Минтай под маринадом из моркови и лука
Минтай Подсоленное масло Мука Томатная паста Сахар Морковь Лук репчатый Соль Перец черный молотый Лавровый лист
Любая рыба под маринадом из моркови и лука — нежное, полезное и вкусное блюдо. И минтай в данном случае не исключение. Сочные кусочки рыбы в кисло-сладком маринаде — классика кулинарии!
1 ч.
–
5.0
88
Минтай в соевом соусе
Масло оливковое Соевый соус Минтай Зелень
Любителям этой бюджетной, но вкусной рыбки, предлагаю запечь её в фольге с соевым соусом. Готовится без соли, со свежей зеленью и оливковым маслом. Очень вкусно!
1 ч.
2
4.0
571
Минтай в сметане в мультиварке
Минтай Сметана Лимонный сок Растительное масло Лук Морковь Соль Специи
Очень вкусное и простое в приготовлении блюдо для всей семьи. Можно подать самостоятельно или с любым гарниром. Идеально для сытного обеда или ужина как разнообразие повседневного меню.
1 ч.
–
4.3
141
Минтай тушеный с овощами
Минтай Сметана Вода Мука пшеничная Масло растительное Лук репчатый Морковь Сладкий перец Соль Перец Зелень
Нежная и очень вкусная рыбка, тушеная с овощами и сметанным соусом, прекрасно подойдет с любому гарниру или как самостоятельное блюдо. Сытно, питательно, полезно и самое главное, почти без костей!
45 мин
–
4.3
115
Основной сайт
Пользовательское соглашение
Политика конфиденциальности
×