Минтай в соевом соусе
Любителям этой бюджетной, но вкусной рыбки, предлагаю запечь её в фольге с соевым соусом. Готовится без соли, со свежей зеленью и оливковым маслом. Очень вкусно!
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Минтай 2 Штуки
- Соевый соус 50 Миллилитров
- Зелень По вкусу
- Масло оливковое 4 Ст. ложки
Количество порций
Калорийность
571 ккал
Калорийность
2 г
Белки
61 г
Жиры
3 г
Углеводы
Шаг 1
Подготовьте все необходимые ингредиенты. Рыбу помойте, почистите, срежьте плавники.
Шаг 2
Выложите рыбу на фольгу и немного подверните бортики, чтобы соус не вытекал.
Шаг 3
Полейте рыбу половиной соуса.
Шаг 4
Присыпьте рубленной зеленью.
Шаг 5
Сбрызните оливковым маслом. Тоже самое повторите со второй рыбой.
Шаг 6
Заверните каждую рыбу в фольгу и запекайте 35-40 минут при температуре 200 градусов.
Шаг 7
Рыба готова! Подавайте с дольками лимона!
Шаг 8
Приятного аппетита!
Оценить рецепт
4.0,
всего
6
Комментарии к рецепту
Натали АВТОР
16.07.2019 15:37
Приятно получить такой отзыв! Спасибо!
Мария
16.07.2019 12:10
Приготовила рыбу по Вашему рецепту, очень-очень вкусно. И так просто. Приготовила вот себе на работу с гречкой. Одну сразу съели домашние! Спасибо!
Похожие рецепты
0 мин
Соус для минтая
0 мин
Минтай в соусе
0 мин
Рыба, жаренная по-восточному
0 мин
Рыба в кисло-сладком соусе по-китайски
0 мин
Минтай в маринаде
0 мин
Филе минтая жареное
0 мин
Острая рыба по-вьетнамски
0 мин
Минтай под маринадом
0 мин
Спинка минтая, запеченная с яйцом
0 мин
Минтай в сметане с овощами
0 мин
Минтай тушеный с овощами
0 мин
Минтай в фольге