Соевое мясо для похудения
Чтобы похудеть и не особо страдать от отсутствия мяса в рационе, предлагаю вам использовать рецепт приготовления соевого мяса для похудения.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Соевый белок 70-80 Грамм
- Кубик магги 1/2 Штуки
- Лук 1/2 Штуки
- Морковь 1/4 Штуки
- Болгарский перец 1/3 Штуки
- Майонез 50 Миллилитров
- Соевый соус 20 Миллилитров
- Чеснок 1 Зубчик
- Приправы По вкусу
- Уксус 1/2 Чайных ложки
- Томатная паста 1 Ст. ложка
- Консервированная фасоль 3 Ст. ложки
Количество порций
Шаг 1
Соевое мясо оставляем в теплой воде с растворенным в ней бульонным кубиком на час.
Шаг 2
На сковородке обжариваем вместе на подсолнечном масле болгарский перец, морковь, лук и чеснок до полуготовности.
Шаг 3
После этого добавляем остальные ингредиенты в произвольном порядке и тушим с закрытой крышкой минут 10.
Шаг 4
Подаем блюдо горячим.
Оценить рецепт
4.4
5
