Смузи со щавелем

Сочный и полезный напиток, который можно подать в качестве перекуса - красочный смузи со щавелем. Чтобы он не получился кислым, обязательно добавляйте при измельчении цветочный мед или сахар.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Щавель 0,5 Пучка
Яблоко 1 Штука
Огурец свежий 2 Штуки
мелкие
Кефир 250 Миллилитров
любой жирности
Соль 1 Щепотка
Сахар 1,5 Чайных ложки

Количество порций

Калорийность

47 ккал

Калорийность

2 г

Белки

1 г

Жиры

7 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

Подготовьте указанные ингредиенты.

Шаг 2

Пучок щавеля разберите в руках, отмерьте половину и срежьте с листьев стебли. Промойте их в воде и нарежьте лентами. Выложите в чашу блендера.

Шаг 3

Добавьте щепотку соли и сахарный песок, а еще лучше - цветочный мед, но только если у вас нет аллергии на такой сладкий продукт.

Шаг 4

Промойте огурцы в воде, срежьте хвостики и нарежьте их полукольцами. Счистите с яблока кожуру, промойте и нарежьте мелкими ломтиками. Высыпьте обе нарезки в емкость блендера.