Смузи из ежевики
Смузи на завтрак - лучший выбор для бодрого утра. Предлагаю свой вариант полезного смузи из ежевики. По содержанию антиоксидантов она обгоняет клюкву, малину, клубнику и даже чернику. Готовить смузи мы будем на основе бананов и соевого молока, которое подсластим финикам и обогатим омега 3 из льняных семечек. Максимально просто, полезно и вкусно!
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Ежевика 1/2 Стакана
- Соевое молоко 1 Стакан
- Банан 1,5 Штуки
- Финики 3 Штуки
- Льняные семечки 1 Ст. ложка
Количество порций
Шаг 1
Подготовьте все ингредиенты.
Шаг 2
Банан нарежьте на маленькие кусочки.
Шаг 3
Очистите финики от косточек. Семена льна измельчите в кофемолке, залейте тёплой водой и оставьте на пару минут.
Шаг 4
Измельчите все ингредиенты в блендере до однородного состояния.
Шаг 5
Смузи из ежевики готов, приятного аппетита!
Оценить рецепт
5.0
3