Смузи из голубики
10 мин
количество порций 1
Автор рецепта — Prika

Смузи из голубики

В сезон созревания полезных ягод, обязательно нужно побаловать себя сочными напитками с ними, например смузи с голубикой. Напиток богат антиоксидантами, витаминами и микроэлементами.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Голубика 120 Грамм
  • Йогурт питьевой 200 Миллилитров
    без добавок
  • Мед цветочный 1,5 Ст. ложки
Количество порций

Калорийность

78 ккал

Калорийность

1 г

Белки

2 г

Жиры

17 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

Подготовьте указанные ингредиенты.

Шаг 2

Ягоды голубики тщательно промойте в воде, удалите поврежденные и пересыпьте их в чашу блендера или в кувшинный блендер. Добавьте цветочный мед.

Шаг 3

Влейте питьевой йогурт без добавок. По желанию можете заменить его сладким йогуртом, кефиром любой жирности или ряженкой.

Шаг 4

Измельчите ягоды и смешайте их с йогуртом в течение 2-3 минут на пульсирующем режиме техники. Мед должен полностью раствориться в напитке.

Шаг 5

Перелейте смузи из голубики в стаканы или чашки, сразу же подайте к столу. Смузи пьют в течение 5 минут после приготовления, иначе напиток может расслоиться. Не забудьте дополнить напиток трубочками с широким отверстием, особенно если даете его детишкам.

Видео рецепт "Смузи из голубики"

Видео рецепт Смузи из голубики
Оценить рецепт
4.5, всего 4

Комментарии к рецепту

Похожие рецепты

 
×