Скумбрия с овощами в пароварке
40 мин
3

Скумбрия с овощами в пароварке

Скумбрия — отличная промысловая рыба, которую варят, тушат, коптят, солят и жарят. Хороша она во всех видах. Но сегодня приготовим скумбрию с овощами в пароварке. Просто, быстро, полезно и вкусно!

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Морковь 1 штука
  • Кабачок 1 штука небольшой
  • Скумбрия 1 штука
  • Шампиньоны 4-5 штук
  • Базилик сушеный По вкусу
  • Соль По вкусу
  • Лук репчатый 1 штука
  • Лимонный сок По вкусу

Калорийность

114 ккал

Калорийность

7 г

Белки

10 г

Жиры

3 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

Подготовьте ингредиенты для приготовления скумбрии на пару.

Шаг 2

Скумбрию выпотрошите, удалите голову и плавники, черную пленку в брюшке. Хорошо помойте внутри и снаружи.

Шаг 3

Морковь и лук очистите, помойте. Нарежьте произвольно и выложите в чашу пароварки с фольгой.

Шаг 4

Кабачок и грибы помойте. Кабачок нарежьте кружками, а шампиньоны пластиночками. Выложите на лук с морковью. Немного посолите овощи.

Шаг 5

Скумбрию нарежьте и разложите поверх овощей. Посолите и добавьте базилик, полейте лимонным соком по вкусу.

Шаг 6

Готовьте скумбрию с овощами в пароварке 30 минут.

Шаг 7

Скумбрия с овощами на пару готова. Полезное, диетическое блюдо подавайте к столу в теплом виде.

Видео рецепт "Скумбрия с овощами в пароварке"

Видео рецепт Скумбрия с овощами в пароварке
Оценить рецепт
4.1 10

Похожие рецепты

Скумбрия в мультиварке на пару
Скумбрия Лук репчатый Соль Специи
Устройте себе настоящий рыбный праздник. Приготовьте вкуснейшую скумбрию в мультиварке на пару - вам обязательно понравится!
40 мин
–
2.8
183
Скумбрия с овощами
Масло подсолнечное Соль Скумбрия Морковь Лук репчатый Перец черный молотый Помидор
Этим рецептом приготовления скумбрии с овощами я пользуюсь, когда совсем не хочется долго стоять у плиты. Полезно, быстро, вкусно и легко. Надеюсь, рецепт скумбрии с овощами пригодится и вам ;)
50 мин
1
3.7
172
Рыба в пароварке в фольге
Рыба Морковь Лук репчатый Соль Перец Масло сливочное
В пароварке можно приготовить очень вкусную рыбу. Она готовится, завернутой в фольгу, это позволяет сохранить весь сок, который выделяется в процессе приготовления. Одним словом - стоит попробовать!
40 мин
2
4.5
39
Скумбрия, тушенная с овощами
Помидоры черри Белое сухое вино Оливковое масло Каперсы Зелень петрушки Чеснок Скумбрия Оливки чёрные Соль Перец черный молотый
Хотите приготовить скумбрию в средиземноморском стиле? Рецепт приготовления этого блюда очень легкий, рыба получается нежной, сочной, очень вкусной. Для легкого ужина на двоих блюдо подходит идеально!
30 мин
–
3.5
162
Скумбрия с морковью
Острый томатный соус Масло растительное Морковь Свежая зелень Лук репчатый Скумбрия соленая
Пожалуй, это одна из самых любимых моих рыб. Нет, честно!:) Уважаю ее и в жаренном, и в печеном, и в вареном виде. Простой рецепт скумбрии с морковью - один из лучших, на мой взгляд. Попробуйте!
2 ч.
–
4.0
120
Скумбрия, фаршированная овощами
Фасоль стручковая Растительное масло Скумбрия крупная Перец болгарский Морковь Лук репчатый Специи Соль
Предлагаю рецепт очень ароматного и вкусного блюда из скумбрии. Овощи для рыбы могут быть разными, я обычно добавляю сезонные летом, замороженные - зимой.
1 ч.
7
5.0
–
Скумбрия, запеченная с овощами в рукаве
Спаржевая фасоль Скумбрия Картофель Лук Морковь Болгарский перец Помидор Баклажан Зелень и специи
Скумбрия, запеченная с овощами, - отличный вариант блюда не только для тех, кто хочет вкусно покушать, но и для всех тех, кто придерживается диеты Дюкана. Запеченные овощи хорошо сочетаются с рыбой.
1 ч.
–
4.5
95
Тушеная скумбрия с луком и морковью
Скумбрия Вода Растительное масло Перец горошком Морковь Соль Репчатый лук Лавровый лист
Тушеная скумбрия с луком и морковью отличная замена обыденной жареной рыбе или пресной вареной. Блюдо простое в приготовлении, вкусное и полезное, а рыба просто тает во рту.
45 мин
–
3.8
143
Скумбрия с болгарским перцем
Сыр Скумбрия Болгарский перец Помидоры Репчатый лук Специи Свежая зелень Оливковое масло
Скумбрия с болгарским перцем - идеальный союз и великолепное вкусовое сочетание. Прежде чем готовить скумбрию, вспомните об этом наставлении и вы получите превосходнейшее блюдо!
1 ч.
–
4.8
128
Скумбрия с желатином и морковью
Подсолнечное масло Желатин Морковь Скумбрия Соль Лук репчатый Перец черный молотый
Скумбрия с желатином и морковью - отличная холодная закуска, которую можно подать к столу в будни и праздники. Нежная, вкусная скумбрия с овощами.
50 мин
–
4.6
169
Скумбрия с овощами в фольге
Растительное масло Зелень Скумбрия Луковица Морковь Соль Перец
Фаршированная рыба - это не только полезно, но и очень вкусно. Предлагаю на заметку отличный рецепт приготовления скумбрии с овощами в фольге - аппетитное и доступное блюдо.
1 ч.
–
4.6
174
Рулет из скумбрии с овощами
Желатин Морковь Скумбрия Яйцо Соевый соус Специи Маринованный огурчик
В копилку ваших любимых кулинарных блюд хочу предложить добавить еще один очень интересный и совсем несложный рецепт. Такая закуска отлично дополнит как ежедневный, так и праздничный стол. Рекомендую!
1 ч. 20 мин
1
4.8
–
Основной сайт
Пользовательское соглашение
Политика конфиденциальности
×