Салат "Табуле" с нутом
Вариаций приготовления этого популярного восточного салата «Табуле» столько же, сколько и вариаций нашего любимого «Оливье». Побалуйте себя изысканным рецептом, как приготовить салат «Табуле» с нутом.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Капуста кале 1 пучок
- Петрушка 1 пучок
- Мята 2 штуки
- Консервированный нут 250 грамм
- Лимонный сок 0,5 стакана
- Оливковое масло 0,5 стакана
- Помидоры 1-2 штук
- Красный лук 1 штука
- Соль, перец По вкусу
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Шаг 1
1. Отделите листья капусты от стеблей, затем хорошенько промойте всю зелень.
Шаг 2
2. Мелко нарубите капусту, петрушку и мяту.
Шаг 3
3. Выложите всю зелень в миску и добавьте к ней лимонный сок, растительное масло, перемешайте.
Шаг 4
4. Нарежьте кубиками помидор и лук, выложите к зелени, слейте воду с консервированного нута, по вкусу добавьте соль и перец. Подавайте салат сразу или охладите.
Оценить рецепт
5.0
2
Похожие рецепты
Салат "Табуле"
Помидор
Кускус
Оливковое масло
Петрушка, укроп, кинза, лук зеленый
Чеснок
Соль, специи
Салат "Табуле" — традиционное блюдо стран восточного региона.
Его готовят из крупы, свежих овощей и зелени. Салат получается достаточно сытным. При этот он совсем нетяжёлый и очень полезный.
Салат "Табуле" с пряными травами
Булгур
Сок лайма
Масло оливковое
Йогурт
Базилик
Мята
Соль
Черный молотый перец
Огурец
Помидор
Зеленый лук
Перец чили
Салат "Табуле" с пряными травами — популярное блюдо в арабских странах. Некоторые считают, что рецепт появился в Ливане, а некоторые утверждают, что это блюдо подарила миру сирийская кухня.
Cалат с нутом
Помидоры
Оливковое масло
Винный уксус
Чеснок
Мед
Консервированный нут
Кукуруза
Перья зеленого лука
Базилик
Шнитт-лук
Соль
Перец
Лимон или лайм
Хочу предложить вам на заметку летний, очень яркий, простой и быстрый в приготовлении вариант, как сделать салат с нутом, кукурузой на гриле, помидорами и легкой заправкой.
Табуле из цветной капусты
Цветная капуста
Помидоры
Огурцы
Масло растительное
Зелень
Уксус яблочный
Перец
Сухой чеснок
Соль
Известный и любимый многими салат готовим на новый лад — Табуле из цветной капусты. В классическом рецепте используется булгур, мы же заменим его молодой цветной капустой. Получится вкусно!
Табуле с гранатом
Булгур
Лимонный сок
Оливковое масло
Петрушка
Помидоры
Перец болгарский
Гранат
Соль
Черный молотый перец
Мята
Лук красный репчатый
Табуле — это восточный салат на основе булгура с петрушкой. Предлагаю приготовить вариант с гранатом. Он достаточно быстро готовится, может стать как самостоятельным блюдом, так и гарниром.
Морской окунь с табуле из киноа
Масло подсолнечное
Киноа
Мука
Масло оливковое
Соль
Окунь
Помидоры
Лук красный
Зелень
Прекрасное блюдо: рыба и гарнир. Филе морского окуня просто обжаривается, а из полезнейшей крупы - киноа - сделаем табуле с помидорами и луком. Очень вкусно, полезно и быстро!
Ближневосточный салат с булгуром и петрушкой
Помидоры черри
Булгур
Масло оливковое
Лук репчатый
Лимонный сок
Петрушка
Кинза
Перец
Соль
Сочный, полезный, в меру калорийный салат "Ближневосточный" из булгура с помидорами и ароматными травами понравится всем приверженцам правильного питания. Берите на заметку рецепт!
Салат из сельди "Рождество"
Майонез
Сметана
Клюква
Масло оливковое
Сахар
Филе сельди
Картофель
Лук белый
Лук синий
Свекла
Груша
Соль, белый перец
Лимон
Зелень
Очень необычный салат, который напоминает нашу "Селедку под шубой", только имеет более изысканный вкус! Разнообразьте своё меню - приготовьте салат "Рождество" из сельди.
Салат с булгуром и черешней
Черешня
Булгур
Зелень
Лимонный сок
Масло грецкого ореха
Соль и молотый перец
Лук-шалот
Рецепт приготовления салата с крупой булгур, черешней, зеленью, луком и грецкими орехами.
Салат "Праздник"
Пармезан
Капуста кале
Масло растительное
Уксус винный
Масло сливочное
Пастернак
Гранат
Лесной орех
Перец черный молотый
Соль
Многим уже надоели слишком калорийные и жирные майонезные салаты, которые готовятся на праздники. Я покажу, как приготовить салат "Праздник", который порадует глаз и не вызовет тяжесть в желудке.
Салат с гранатом и говядиной
Говядина вареная
Греческий йогурт
Кинза
Уксус
Сахар
Гранат
Лук красный
Соль
Смесь перцев молотая
Орегано
После того как вы узнаете из этого рецепта, как приготовить салат с гранатом и говядиной, вы будете готовить его довольно часто. Этот салат, помимо того, что очень сытный и вкусный, очень полезный.
Фритатта с овощами и картофелем
Картофель
Шинка
Сыр
Шампиньоны
Сливочное масло, маргарин или оливковое масло
Чеснок
Яйца
Луковица
Болгарский перец
Помидор
Рецепт приготовления фритатты, итальнского омлета с картофелем, овощами, грибами и тертым сыром.