Салат со свеклой и орехами ПП

Для тех, кто придерживается правильного питания, предлагаю рецепт свекольного салата с грецкими орехами. Он получается не только полезным, но и очень вкусным!

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Свекла 1 Штука
Орехи грецкие 50 Грамм
Чеснок 2 Зубчика
Петрушка 5 Грамм
Соль По вкусу
Черный молотый перец По вкусу
Масло растительное 20 Миллилитров

Количество порций

Калорийность

186 ккал

Калорийность

3 г

Белки

15 г

Жиры

8 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты.

Шаг 2

Свеклу отварите до готовности.

Шаг 3

Полностью остудите свеклу, затем очистите от кожуры и натрите на терке.

Шаг 4

Грецкие орехи подсушите в сухой сковороде, затем крупно порубите. Добавьте к свекле.

Шаг 5

Чеснок мелко измельчите, петрушку мелко порубите и добавьте в миску.

Шаг 6

Посолите и поперчите по вкусу, заправьте салат растительным маслом. Все перемешайте и уберите салат на 20 минут в холодильник, чтобы он немного настоялся.