Салат со шпинатом и кабачком
Салат со шпинатом и кабачком — это простой, легкий и быстрый в приготовлении салат, который подойдет на каждый день. Салат можно подавать к мясным блюдам, птице или рыбе. Берите на заметку!
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Шпинат 30 грамм
- Кабачки 1 штука
- Помидоры 1 штука
- Масло растительное 2 ст. ложки
- Кунжут 1 ст. ложка
- Сок лимона 1 ч. ложка
- Соль По вкусу
- Перец По вкусу
Калорийность
84 ккал
Калорийность
1 г
Белки
7 г
Жиры
5 г
Углеводы
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Шаг 1
Подготовьте ингредиенты.
Шаг 2
Кабачок ополосните и просушите, после нарежьте его кружочками.
Шаг 3
В сковороде разогрейте немного масла и выложите кабачки, жарьте с каждой стороны по 1 минуте.
Шаг 4
В тарелку выложите чистые и сухие листья шпината.
Шаг 5
Добавьте к шпинату кабачки.
Шаг 6
Помидор нарежьте дольками и переложите в салат.
Шаг 7
Заправьте салат маслом и лимонным соком, добавьте кунжут, соль и перец.
Шаг 8
Приятного аппетита!
Оценить рецепт
5.0
1
Похожие рецепты
Салат со шпинатом
Томат
Грибы
Яйцо
Шпинат
Миндаль
Бекон
Оливковое масло
Бальзамический уксус
Соль и перец
Шпинат – это настоящий кладезь витаминов, он очень полезен для организма. С его помощью можно сделать удивительные и вкусные блюда. Предлагаем рецепт одного такого, как приготовить салат со шпинатом.
Салат из шпината на гриле
Шпинат
Оливковое масло
Рисовый или винный уксус
Красный лук
Красный перец
Чеснок
Мед
Чесночный порошок
Сушеная петрушка
Дижонская горчица
Сушеная клюква
Сыр Пармезан
Куриная грудка
Красный перец
Грибы
Красный лук
Черный перец горошком
Рецепт приготовления салата из шпината на гриле.
Оладьи из кабачков и шпината
Масло растительное
Мука пшеничная
Шпинат
Соль
Перец
Сухой чеснок
Кабачки
Куриные яйца
Готовим оладьи из кабачков и шпината — вкусные и полезные оладьи, которые понравятся всем, особенно любителям ПП рациона. Оладьи получаются с румяной корочкой, но нежные внутри, с приятным вкусом.
Свежий салат из кабачков
Оливковое масло
Зелень
Сок лимона
Мед
Чеснок
Сушеные травы
Молодой кабачок или цукини
Помидоры черри
Соль
Весной часто невероятно хочется свежего и полезного салата, поэтому поделюсь с вами рецептом и расскажу, как приготовить свежий салат из кабачков, диетический, с очень ароматной заправкой!
Салат из кабачков
Кабачок
Яблоко
Огурец
Пучок зеленого лука
Пучок зелени укропа
Растительное масло, сметана или майонез
Рецепт приготовления салата из кабачков, яблока, огурцов и зелени.
Свежий салат со шпинатом
Шпинат
Вустерширский соус
Репчатый лук
Бекон
Яйцо
Банка водяных орехов
Рецепт приготовления свежего салата со шпинатом. Приготовьте этот салат и Вы увидите восхищенные лица Ваших гостей. Приятного аппетита!
Простой салат на скорую руку
Куриное мясо
Шпинат
Сушеная клюква
Миндаль
Оливковое масло
Твёрдый сыр
Яблочный уксус
Лимонный сок
Горчица в зернах
Соль и черный молотый перец
Груша
Простые блюда могут и должны быть изысканными, вкусными. Хотите знать, как приготовить простой салат на скорую руку? Такой можно поставить на праздничный стол или приготовить только для себя.
Чуду с цукини и шпинатом
Мука
Шпинат
Вода
Укроп
Петрушка
Чеснок
Соль
Черный молотый перец
Цукини
Чуду — это дагестанские лепешки из пресного теста с различными начинками. Предлагаю свой вариант приготовления чуду с цукини и шпинатом. Берите на заметку!
Салат "Греческий" со шпинатом
Помидоры
Фета
Оливковое масло
Шпинат
Чеснок
Красный лук
Маслины
Огурец
Соль и перец
Для летней жары это блюдо, на мой взгляд, отлично подходит. Легкий, полезный и очень аппетитный салатик, который можно сделать за каких-то 10-15 минут. Запоминайте рецепт, обязательно повторите дома.
Салат из шпината и зелени
Зелень
Шпинат
Оливковое масло
Чеснок
Красный перец
Рецепт приготовления салата из шпината, зелени, чеснока и красного перца.
Салат "Микс"
Микс салатный
Томаты черри
Оливковое масло
Кунжут
Лимонный сок
Черный молотый перец
Соль
Готовим овощной салат из микса зелени, томатов черри с кунжутом. Он получается легким, хрустящим и сочным. Готовится за 5 минут и отлично подойдет, если вы придерживаетесь здорового питания!
Салат с клубникой, шпинатом и киноа
Вода
Киноа
Шпинат
Козий сыр
Лепестки миндаля
Оливковое масло
Сок лимона
Горчица
Цедра лимона
Мед
Клубника
Молотый перец
Любите оригинальные сочетания ингредиентов? Тогда обязательно обратите свое внимание на этот салат с клубникой, шпинатом и киноа. Яркий, аппетитный и вкусный!