Найти идеальный рецепт

Популярные запросы:

десерт завтрак пп питание ужин паста быстрые блюда

Салат со шпинатом и болгарским перцем
15 мин
1

Салат со шпинатом и болгарским перцем

Красочный салат для правильного питания можно приготовить всего лишь из нескольких ингредиентов. Особенно вкусным и полезным он получается при добавлении шпината — обратите на него свое внимание!

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Перец болгарский 1 штука
  • Салат листовой 3 штуки листа
  • Шпинат 1 пучок
  • Яйцо куриное 2 штуки отварное
  • Соль 1 щепотка
  • Масло растительное 10 мл
  • Перец черный молотый 1 щепотка

Калорийность

89 ккал

Калорийность

3 г

Белки

6 г

Жиры

3 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

Подготовьте указанные продукты. Шпинат промойте и залейте кипятком на 5 минут. По желанию можно добавить его и свежим, но он немного придаст терпкости блюду. Куриные яйца отварите заранее 12 минут и остудите в ледяной воде, счистите скорлупу и промойте.

Шаг 2

Промойте листья салата и стряхните с них лишнюю влагу. Выложите на тарелку.

Шаг 3

Нарежьте остывшие отварные яйца на четвертинки и выложите на листья салата.

Шаг 4

Очистите от семян промытый болгарский перец и нарежьте его лентами вдоль. Выложите между остальных ингредиентов на тарелку.

Шаг 5

Отожмите жидкость с листьев шпината и выложите их на тарелку. Посолите и поперчите салат, сбрызните растительным маслом.

Шаг 6

Подайте красочный витаминный салат к столу сразу же после приготовления. Приятного вам аппетита!

Оценить рецепт
5.0 1
Добавить комментарий
Captcha
:angry: :ph34r: :unsure: :mad: :biggrin: :wub: :blink: :ohmy: :dry: :sleep: :huh: :mellow: :wink: :blush: :happy: :laugh: :smile: :tongue: :sad: :rolleyes: :wacko: :cool: :excl:
Пожалуйста, введите символы с картинки
Прикрепить фото
x

Похожие рецепты

Легкий вкусный салат
Перец болгарский Шпинат Бри Пекан измельченный Масло растительное Бальзамический уксус Мед Дижонская горчица Соль, перец
Предлагаю вашему вниманию отличное блюдо. Смотрите, как приготовить легкий вкусный салат. Делать его будем на основе перца, шпината и сыра "Бри", а дополним прекрасной оригинальной заправкой.
30 мин
–
5.0
–
Банановый салат
Виноград Лук красный Оливковое масло Шпинат Банан Перец болгарский Лимон Соль Перец черный
Предложу вам сегодня рецепт очень вкусного и полезного бананового салата со шпинатом, красным луком и болгарским перцем. Сочетание интересное, салат наполнен разнообразием вкусов и ароматов.
10 мин
–
4.3
–
Салат из шпината и зелени
Зелень Шпинат Оливковое масло Чеснок Красный перец
Рецепт приготовления салата из шпината, зелени, чеснока и красного перца.
30 мин
–
3.9
79
Овощной салат
Растительное масло Чеснок Уксус 6% Горчица Чеснок Пучки листьев салата Огурец Помидор Болгарский перец Соль Черный молотый перец
Салаты должны присутствовать ежедневно в нашем рационе, это наш витаминный запас! Плюс это низкокалорийный и полезный перекус или ужин. Такой салат будет отличным решением к рыбе или мясу.
10 мин
1
4.2
–
Салат из помидор с луком-пореем и шпинатом
Масло оливковое Шпинат Перец болгарский Уксус бальзамический Помидоры Лук-порей Соль
Яркий, сочный и аппетитный летний салат. Подать его можно к мясным блюдам, картофелю или рыбе. Лук-порей предварительно маринуем, чтобы смягчить его вкус. Будет вкусно!
10 мин
–
5.0
–
Страта со шпинатом и сыром
Молоко Шпинат Хлеб Сыр Сливочное масло Горчица Растительное масло Луковица Соль, перец, мускатный орех Яйцо
Покажу пошагово, как приготовить страту со шпинатом и сыром. Это отличный вариант для завтрака или сытного перекуса. Аппетитное и несложное блюдо обязательно придется вам по душе. Пробуйте!
1 ч.
–
5.0
–
Простой салат на скорую руку
Куриное мясо Шпинат Сушеная клюква Миндаль Оливковое масло Твёрдый сыр Яблочный уксус Лимонный сок Горчица в зернах Соль и черный молотый перец Груша
Простые блюда могут и должны быть изысканными, вкусными. Хотите знать, как приготовить простой салат на скорую руку? Такой можно поставить на праздничный стол или приготовить только для себя.
15 мин
–
5.0
–
Салат со шпинатом, грибами и апельсинами
Шампиньоны Шпинат Масло растительное Соевый соус Кунжут Чеснок Перец болгарский Лук репчатый Соль, перец
Рассказываю, как приготовить салат со шпинатом, грибами и апельсинами. Если апельсины мелкие, то понадобится 2 штуки. Но большой апельсин филетировать легче. Мой выбор грибов для салата – шампиньоны.
30 мин
–
4.8
123
Салат со шпинатом, помидорами и огурцами
Помидоpы Шпинат Масло оливковое Семечки тыквенные Мед Уксус бальзамический Горчица Огурец Соль Черный молотый перец
Помидоры с огурцами — одно из самых популярных сочетаний для салата. А ели добавить к ним свежий шпинат, тыквенные семечки и пикантную заправку, то получится не только вкусный, но и полезный салат.
5 мин
–
5.0
35
Салат "Греческий" со шпинатом
Помидоры Фета Оливковое масло Шпинат Чеснок Красный лук Маслины Огурец Соль и перец
Для летней жары это блюдо, на мой взгляд, отлично подходит. Легкий, полезный и очень аппетитный салатик, который можно сделать за каких-то 10-15 минут. Запоминайте рецепт, обязательно повторите дома.
15 мин
–
3.7
154
Свежий салат со шпинатом
Шпинат Вустерширский соус Бекон Яйцо Репчатый лук Банка водяных орехов
Рецепт приготовления свежего салата со шпинатом. Приготовьте этот салат и Вы увидите восхищенные лица Ваших гостей. Приятного аппетита!
40 мин
–
4.5
–
Шпинат по-корейски
Шпинат Кунжут Соевая паста Чили паста Кунжутное масло Чеснок
Очень острую, пикантную и совсем несложную закуску хочу предложить для всех поклонников азиатской кухни. Это быстро, просто, вкусно и аппетитно. Рекомендую попробовать обязательно, запоминайте!
10 мин
–
5.0
–

Пользовательское соглашение
Политика конфиденциальности
×