Найти идеальный рецепт

Популярные запросы:

десерт завтрак пп питание ужин паста быстрые блюда
Салат с тыквенными семечками
30 мин
1

Салат с тыквенными семечками

Полезный салат с тыквенными семечками и шпинатом готовится всего за 20 минут. Такой салат особенно популярен во время поста, а также его любят те, кто придерживается здорового питания и диеты.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Морковь 1 штук
  • Чеснок 1 зубчиков
  • Шпинат 50 грамм
  • Тимьян По вкусу
  • Тыквенные семечки 50 грамм
  • Петрушка 50 грамм
  • Розмарин По вкусу
  • Растительное масло 50 грамм
  • Лимонный сок 20 грамм

Калорийность

235 ккал

Калорийность

8 г

Белки

20 г

Жиры

5 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

1. Этот салат я часто готовлю на ужин и на завтрак (но тогда не добавляю чеснок). Шинкуем мелко зелень петрушки и молодой шпинат.

Шаг 2

2. Натираем на средней терке морковь.

Шаг 3

3. Очищаем тыквенные семечки, измельчаем чеснок.

Шаг 4

4. Теперь делаем салатную заправку: смешиваем растительное или оливковое масло с чесноком и лимонным соком. Также добавляем розмарин и тимьян. Все перемешиваем и оставляем на 10 минут.

Шаг 5

5. Смешиваем все ингредиенты, заливаем их нашим соусом с травами и лимонным соком. Теперь нужно очень аккуратно перемешать салат.

Шаг 6

6. Подаем салат спустя 10 минут после приготовления, чтобы соус пропитал ингредиенты. Украсьте помидорами черри или кунжутом.

Видео рецепт "Салат с тыквенными семечками"

Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!
Видео рецепт Салат с тыквенными семечками
Оценить рецепт
5.0 2

Похожие рецепты

Салат из капусты с семечками
Капуста белокочанная Лимон Зелень Семечки Масло растительное Соль Черный молотый перец
Делюсь рецептом весеннего салата из молодой капусты с зеленью, лимоном и семечками. Он получается легким, сочным и свежим. Готовится быстро и просто, так что берите на заметку!
15 мин
–
5.0
–
Салат "Оранжевое чудо"
Масло оливковое Семечки тыквы Чеснок Морковь Листья салата Яблоко Соль Перец черный
Приготовим вкусный, яркий и полезный салат из моркови. Добавим семечки тыквы и яблоко. Все компоненты салата хорошо дополняют вкус друг друга. Чеснок и перец придают пикантность и аромат.
10 мин
–
5.0
200
Салат с тыквой, чечевицей и козьим сыром
Козий сыр Черная или зеленая чечевица Тыквенные семечки Оливковое масло Листья мяты Красный винный уксус Молотый тмин Копченая паприка Соль
Рецепт приготовления салата с запеченной тыквой, тыквенными семечками, чечевицей, тмином, руколлой, козьим сыром и листьями мяты.
1 ч.
–
3.2
–
Салат "Наталья"
Брокколи Редис Салат листовой Лук зеленый Укроп Тыквенные семечки Масло оливковое Сок лимона Чеснок
На правах обладательницы этого прекрасного имени, хочу предложить вам салат, который я очень люблю! Весенний, свежий, зеленый и очень-очень полезный! Натальям и не только - настоятельно рекомендую!
30 мин
6
5.0
121
Огуречный салат с семечками
Семечки (тыквенные, подсолнечные, льняные) Масло оливковое Салат листовой Петрушка Уксус винный красный Мед Чеснок Огурцы Лимон
Если в холодильнике залежались огурцы, можно приготовить из них очень интересный салат. Заправка и несколько простых ингредиентов, а результат очень впечатляющий!
15 мин
–
5.0
–
Салат с запеченными тыквой и свеклой
Тыква Руккола Семечки Бальзамический уксус Оливковое масло Свекла Соль Перец черный молотый Прованские травы
Суперполезный, яркий и вкусный салат для приверженцев правильного питания и для тех, кто просто любит блюда из тыквы. Сочетание свеклы и тыквы необычное, но вкусное! Готовим полезно и легко!
1 ч.
–
5.0
106
Теплый салат со свеклой и запеченной тыквой.
Тыква Фета Масло оливковое Руккола Бальзамический уксус Чеснок Мед Свекла Тимьян Розмарин
Яркий и сытный салат из запеченной тыквы и свеклы станет легким ужином или дополнит обед. Кроме того, это отличный гарнир к утке или баранине.
40 мин
–
5.0
123
Салат из тыквы и моркови
Тыква Редька Морковь Сметана Брусника
Здоровый и полезный, этот легкий салат понравится всем любителям сыроедения и правильного питания. Тыква и морковь богаты витаминами и, к тому же, диетичны.
15 мин
–
3.5
30
Салат с брынзой
Тыква Брынза Оливки Оливковое масло Кунжут Соль Прованские травы
Если не знаете, как приготовить легкий и вкусный салат с брынзой, то загляните сюда. Мой рецепт понравится любителям сыра и тыквы. Зеленые оливки можно заменить черными без косточки.
45 мин
2
4.2
162
Салат "Лесной" с грибами
Шампиньоны Сыр твердый Растительное масло для жарки Репчатый лук Яйцо отварное Помидор Майонез, специи
Хочу предложить вкусный салатик вашему вниманию. Он сочный, ароматный, грибной. Подбор продуктов доступен каждому, а результат порадует и гостей, и родных. Попробуйте!
40 мин
–
4.4
–
Салат с семечками и курицей
Куриное филе отварное Зелень Семечки подсолнечника Майонез Горчица зернистая Огурец Яйцо Соль, перец черный
Салат, который, попробовав однажды, хочется повторить. Весьма необычный вкус приобретает салат благодаря жареным семечкам подсолнуха. Пробуйте!
15 мин
1
4.3
–
Салат из тыквы с яблоком
Тыква Орехи измельченные Мед Лимонный сок Яблоки
Всем сторонникам здорового питания советую попробовать этот легкий, но питательный салат из тыквы с яблоком. Очень полезная, вкусная и богатая витаминами закуска. Смотрите рецепт — и запоминайте!
15 мин
–
4.3
–
Основной сайт
Пользовательское соглашение
Политика конфиденциальности
×