Салат с тыквенным маслом

Если вы придерживаетесь правильного питания, то лучше всего все салаты заправлять тыквенным, льняным, кунжутным маслом для усиления полезности блюда. Его можно приобрести в любом супермаркете.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Редис 2 Штуки
крупный
Огурец 1 Штука
Зеленый горошек 250 Грамм
вес в стручках
Лук зеленый 2 Штуки
стебля
Соль 2 Щепотки
Масло тыквенное 25 Миллилитров

Количество порций

Калорийность

104 ккал

Калорийность

9 г

Белки

0 г

Жиры

6 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

Подготовьте указанные ингредиенты. Салат можно приготовить из любых овощей и фруктов, миксующихся по вкусу между собой.

Шаг 2

Зеленый горошек очистите, удаляя стручки. Высыпьте горошины в глубокую емкость и промойте. Промойте и измельчите зеленый лук.

Шаг 3

Промойте редис, срежьте хвостики и нарежьте полукольцами, добавляя нарезку в емкость к горошку.

Шаг 4

Промойте свежий огурец и срежьте хвостики, нарежьте полукольцами, так же, как и редис. Добавьте в емкость к остальным нарезкам.

Шаг 5

Всыпьте соль и влейте тыквенное масло. По желанию можете добавить измельченную пряную зелень укропа или петрушки, если любите ее в салатах. Аккуратно все перемешайте.