10 мин

Салат с тунцом, капустой и помидорами

Приготовим полезный, вкусный салат из пекинской капусты, тунца в собственном соку и помидоров. Салат получатся очень легкий и сочный. Берите на заметку рецепт!

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Пекинская капуста 200 грамм
Помидоры черри 200 грамм
Лук репчатый 1 штука сладкий
Оливки 10 штук
Тунец 160 грамм в собственном соку
Сыр фета 100 грамм
Масло оливковое 2 ст. ложки
Сок лимона 1 ст. ложка
Соль По вкусу
Черный молотый перец По вкусу

Калорийность

117 ккал

Калорийность

3 г

Белки

10 г

Жиры

3 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

Подготовьте необходимые продукты по списку.

Шаг 2

Пекинскую капусту помойте и обсушите. Нарежьте на небольшие кусочки и выложите в салатник.

Шаг 3

Красный салатный лук очистите и нарежьте тонкими перьями, отправьте к капусте.

Шаг 4

Помидоры черри нарежьте на две части и добавьте к капусте с луком.

Шаг 5

Добавьте в салатник оливки.

Шаг 6

С баночки тунца слейте сок, мякоть разделите на кусочки и выложите в салатник.

Шаг 7

Добавьте нарезанный на небольшие кубики сыр "Фета".

Шаг 8

Салат посолите и поперчите по вкусу. Заправьте оливковым маслом и соком лимона. Аккуратно перемешайте.

Шаг 9

Переложите салат на блюдо и подавайте к столу. Приятного аппетита!

Оценить рецепт

5.0 1

Похожие рецепты

Салат с тунцом и китайской капустой

Свежие огурцы Тунец Пекинская капуста Яйца куриные Кукуруза консервированная Майонез Соль Перец

Готовим простой и вкусный салат с тунцом и китайской капустой. Подойдет салат для застолья или на каждый день. Тунец отлично сочетается по вкусу с китайской капустой, огурцом и кукурузой.

30 мин

–

4.0

112

Салат с капустой и тунцом

Капуста белокочанная Огурцы Тунец Кукуруза Масло растительное Зелень Куриное яйцо Соль Перец

Предлагаю вашему вниманию салат с капустой и тунцом — вкусный, аппетитный, полезный и яркий! Такой салат выходит диетическим, с небольшим количеством калорий, подойдет для худеющих, в качестве ужина.

25 мин

–

4.4

121

Салат из пекинской капусты с тунцом

Тунец консервированный Растительное масло Зеленый лук Лимонный сок Горчица Капуста пекинская Огурец Яйца вареные Соль Перец

Хочу предложить вам легкий и вкусный салат из пекинской капусты с тунцом. Берите консервированную рыбу в собственном соку или с добавлением масла, но в любом случае лучше жидкость слить.

10 мин

–

4.9

118

Салат с тунцом и пекинской капустой

Тунец консервированный Огурец Капуста пекинская Горчица Лимон Соль Лук репчатый Перец черный молотый

Вкусный и полезный салат, который можно приготовить буквально на скорую руку. Подойдет для обеда или ужина, да и на праздничном столе он не останется без внимания. Берите рецепт на заметку!

20 мин

–

3.8

–

Салат с тунцом и помидорами

Оливковое масло или майонез Помидоры Салатные листья Яйца Соль Перец Консервированный тунец (банка) Лук (фиолетовый или резанец)

Из консервированного тунца, помидорчиков и яиц можно приготовить отличный салат. Подойдет он и тем, кто придерживается диеты, и тем, кто не ест мяса. Заправлять можно как маслом, так и майонезом.

20 мин

–

3.6

–

Салат с тунцом и сыром

Капуста белокочанная Тунец консервированный Сыр твердый Сметана Зелень Яйца вареные Соль, перец, сахар

Приготовьте такой салатик и, я думаю, вы будете довольны результатом.

15 мин

4.1

171

Салат "Нисуаз" с тунцом классический

Филе тунца Масло оливковое Салатный микс Фасоль стручковая Горчица сладкая Помидор Картофель Яйцо перепелиное Соль, перец

Если вам нравится тунец, то советую обязательно узнать, как приготовить салат нисуаз с тунцом классический. Это смесь сочных овощей с кусочками стейка тунца. Прекрасное сочетание для салата!

30 мин

4.6

–

Овощной салат с тунцом

Тунец Салатный лист Оливковое масло Зеленый лук Винный бальзамический уксус Огурец Помидор Оливки Яйца

Овощной салат с тунцом очень напоминает известный салат средиземноморской кухни под названием "Нисуаз", но чуть проще в исполнении, при этом, он готовится буквально за несколько минут.

20 мин

–

3.6

–

Салат с консервированным тунцом

Чеддер тертый Сметана Майонез Сок лимона Кориандр свежий рубленый Табаско Тмин молотый Чеснок сухой Перец чили сухой Болгарский перец Репчатый лук Черный молотый перец Тунец консервированный банка Оливки консервированные, банка Зелёный острый перец

Тунец - очень интересная рыба. Она хороша в любом виде. Можно её купить свежую и запечь или сделать стейки. Хорошо получается суп. Но чаще всего я готовлю простые салаты из консервированной.

1 ч. 20 мин

–

5.0

–