Салат с капустой и тунцом
Предлагаю вашему вниманию салат с капустой и тунцом — вкусный, аппетитный, полезный и яркий! Такой салат выходит диетическим, с небольшим количеством калорий, подойдет для худеющих, в качестве ужина.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Капуста белокочанная 150 грамм
- Огурцы 100 грамм
- Кукуруза 80 грамм консервированная
- Тунец 100 грамм консервированный, в собственном соку
- Зелень 15 грамм укроп, зеленый лук
- Куриное яйцо 1 штука
- Масло растительное 1-2 ст. ложек
- Соль По вкусу
- Перец По вкусу
Калорийность
121 ккал
Калорийность
3 г
Белки
11 г
Жиры
5 г
Углеводы
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Шаг 1
Подготовьте ингредиенты.
Шаг 2
Капусту нарежьте тонкими полосками и переложите в салатник.
Шаг 3
Свежие огурцы вымойте, просушите, очистите от кожуры по желанию. Нарежьте огурцы полосками и добавьте к капусте.
Шаг 4
Консервированную кукурузу добавьте следом в салат.
Шаг 5
Добавьте тунец, размятый небольшими кусочками.
Шаг 6
Добавьте в салат нарезанную мелко зелень, масло, соль и перец. Перемешайте все и подавайте салат к столу. При подаче добавьте в салат вареное яйцо.
Шаг 7
Приятного аппетита!
Видео рецепт "Салат с капустой и тунцом"
Оценить рецепт
4.4
8
Похожие рецепты
Салат из пекинской капусты с тунцом
Капуста пекинская
Тунец консервированный
Яйца вареные
Огурец
Растительное масло
Зеленый лук
Лимонный сок
Горчица
Соль
Перец
Хочу предложить вам легкий и вкусный салат из пекинской капусты с тунцом. Берите консервированную рыбу в собственном соку или с добавлением масла, но в любом случае лучше жидкость слить.
Салат с тунцом и пекинской капустой
Тунец консервированный
Огурец
Капуста пекинская
Горчица
Лимон
Соль
Лук репчатый
Перец черный молотый
Вкусный и полезный салат, который можно приготовить буквально на скорую руку. Подойдет для обеда или ужина, да и на праздничном столе он не останется без внимания. Берите рецепт на заметку!
Салат с тунцом и сыром
Капуста белокочанная
Тунец консервированный
Сыр твердый
Сметана
Зелень
Яйца вареные
Соль, перец, сахар
Приготовьте такой салатик и, я думаю, вы будете довольны результатом.
Салат с тунцом для сэндвича
Майонез
Вустерский соус
Пекинская капуста
Красный лук
Консервированный тунец
Корень сельдерея
Соль и тостовый хлеб
На перекус дома или на работе отлично подходят разного рода бутербродики и сэндвичи. Но кроме традиционных сыра и колбасы можно придумать еще сотни разных вариантов. Один из них как раз перед вами.
Салат с айсбергом и тунцом
Тунец консервированный
Салат Айсберг
Оливковое масло
Уксус винный
Лук
Огурец
Помидор
Яйца
Соль, перец
Орегано
В летнюю жару нет лучшего перекуса, чем легкий салат с айсбергом и тунцом. Легкий он и в плане приготовления, и в плане пищевой ценности. Настоятельно рекомендую попробовать!
Оригинальный салат из морской капусты с тунцом и авокадо
Капуста морская
Тунец консервированный
Авокадо
Соль
Перец черный молотый
Вкусный салат из морской капусты можно подать на обед или ужин вместе с основным блюдом. Салат получится не только вкусным, но и полезным, сочным благодаря авокадо и консервированному тунцу.
Быстрый салат с тунцом
Оливковое масло
Лимонный сок
Тунец консервированный
Стебель сельдерея
Базилик
Зеленый лук
Соль
Черный молотый перец
Консервированный тунец — отличная основа для салатов и закусок. Его нежная текстура сочетается со свежими, варёными и солёными овощами, зеленью и разными заправками. Попробуем самое простое сочетание.
Салат из консервированного тунца
Стручковая фасоль
Тунец консервированный
Помидоры черри
Микс-салат
Масло оливковое
Сок лимона
Чеснок
Яйцо
Сладкий перец
Маслины
Соль и перец
Аппетитный, красивый и вкусный салатик с овощами, рыбкой и пикантной заправкой хочу предложить вашего вниманию. Если вы любите в домашних условиях делать такие блюда, запоминайте этот рецепт!
Овощной салат с тунцом
Тунец
Салатный лист
Оливковое масло
Зеленый лук
Винный бальзамический уксус
Огурец
Помидор
Яйца
Оливки
Овощной салат с тунцом очень напоминает известный салат средиземноморской кухни под названием "Нисуаз", но чуть проще в исполнении, при этом, он готовится буквально за несколько минут.
Диетический салат с тунцом и овощами
Тунец консервированный
Огурец
Кукуруза консервированная
Масло оливковое
Лимонный сок
Зеленый лук
Яйца
Соль
Перец молотый
Приготовим диетический салат с тунцом и овощами, который понравится всем. Салат легкий, отлично подойдет в качестве ужина или даже на праздничный стол. Обязательно возьмите рецепт на заметку!
Испанский салат с тунцом
Тунец
Огурцы
Кукуруза
Помидоры черри
Масло оливковое
Листья салата
Сок лимона
Куриные яйца
Соль
Перец
Готовим яркий, сочный, красивый, аппетитный испанский салат с тунцом. Блюдо понравится всем любителям правильного питания. Салат отлично подойдет на обед и ужин для всех членов семьи.
ПП салат с тунцом
Тунец консервированный
Масло оливковое
Сок лимона
Горчица
Яйцо
Помидор
Огурец
Лук красный
Соль
Листья салата
Простой салат с тунцом, яйцом и свежими овощами можно подать на обед или ужин для двоих. Это простое и полезное блюдо, которое готовится на раз, два, три. Готовьте с пользой и удовольствием!