Овощной салат с тунцом
Овощной салат с тунцом очень напоминает известный салат средиземноморской кухни под названием "Нисуаз", но чуть проще в исполнении, при этом, он готовится буквально за несколько минут.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Тунец 1 банка консервированный
- Салатный лист 50-70 грамм
- Зеленый лук 30 грамм или репчатый салатный лук
- Огурец 1 штука
- Помидор 1 штука
- Яйца 2 штуки отварное
- Оливки 15 штук или маслины
- Оливковое масло 3 ст. ложки
- Винный бальзамический уксус 1 ст. ложка
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Шаг 1
Подготовьте ингредиенты, заранее отварите яйца.
Шаг 2
Руками нарвите листья салата, выложите на дно тарелки. Нарежьте огурцы дольками, уложите поверх салатных листьев.
Шаг 3
Нарежьте помидор кубиками, выложите сверху на огурцы.
Шаг 4
Выложите на салат консервированный тунец, крупные кусочки измельчите.
Шаг 5
Порежьте дольками яйца и выложите на салат, добавьте оливки или маслины.
Шаг 6
Посыпьте салат луком.
Шаг 7
Подготовьте салатную заправку, смешайте масло с уксусом.
Шаг 8
Полейте салатной заправкой салат и подавайте к столу. Вкусный и легкий салат готов! Приятного аппетита!
Видео рецепт "Овощной салат с тунцом"
Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!
Оценить рецепт
3.6
14
Совет от повара:
Не солите и не используйте майонез.Похожие рецепты
Салат из тунца без майонеза
Сладкий перец
Лук красный
Оливковое масло
Лимонный сок
Банка тунца или другой жирной морской рыбы
Веточки кинзы
Соль и перец
Рецепт приготовления вкусного и полезного салата из тунца для тех, кто решил перейти на полиненасыщенные жиры и сократить потребление майонеза в своем рационе.
Салат с тунцом и авокадо
Тунец консервированный
Кедровые орешки
Авокадо
Помидоры
Лимон
Кинза, соль, перец
Обожаю тунца в любом его виде, а салат с тунцом и авокадо - это просто божественное сочетание продуктов, только от мысли о которых уже текут слюни на клавиатуру. Фантастический салат.
Салат из тунца консервированного
Кукуруза консервированная
Тунец консервированный
Оливки
Оливковое масло
Соль
Листья салата
Помидоры
Салат из тунца консервированного - простенький, без намеков на изыск, но очень вкусный салат, который хорошо подойдет для будничного обеда или ужина. Простой рецепт салата из консервированного тунца.
Салат с тунцом и яйцом
Тунец консервированный
Лимонный сок
Оливковое масло
Яйца
Помидоры
Перец болгарский
Листья салата
Салат с тунцом и яйцом - очень простой в приготовлении салат на скорую руку. Простой рецепт салата с тунцом и яйцом - спасение, когда нужно приготовить быстрый и легкий обед, ужин или перекус.
Салат с тунцом и огурцом
Оливковое масло
Лимонный сок
Тунец в собственном соку
Огурец свежий
Пучок петрушки
Перец
Легкий, некалорийный, вкуснейший салат. Зелень и огурцы пахнут весной, а отсутствие тяжелого майонеза положительно влияет на вашу фигуру. Так что готовим, кушаем и готовимся к лету.
Салат с тунцом и помидорами
Оливковое масло или майонез
Перец
Лук (фиолетовый или резанец)
Консервированный тунец (банка)
Яйца
Помидоры
Салатные листья
Соль
Из консервированного тунца, помидорчиков и яиц можно приготовить отличный салат. Подойдет он и тем, кто придерживается диеты, и тем, кто не ест мяса. Заправлять можно как маслом, так и майонезом.
Салат с тунцом и кукурузой
Консервированный тунец
Консервированная кукуруза
Оливковое масло
Лимонный сок
Болгарский перец
Салатные листья
Петрушка
Соль
Перец черный
Фиолетовый лук
Красочный салат с тунцом и кукурузой станет украшением любого праздничного стола. В нем - много ингредиентов и они отлично сочетаются. К тому же, его можно заправить оливковым маслом или майонезом.