Салат с тунцом и огурцом

Легкий, некалорийный, вкуснейший салат. Зелень и огурцы пахнут весной, а отсутствие тяжелого майонеза положительно влияет на вашу фигуру. Так что готовим, кушаем и готовимся к лету.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Тунец в собственном соку 1 Штука
консерва
Огурец свежий 3 Штуки
Пучок петрушки 1 Штука
Лимонный сок 1 Чайная ложка
Оливковое масло 2 Ст. ложки
Перец - По вкусу

Количество порций

Калорийность

109 ккал

Калорийность

1 г

Белки

11 г

Жиры

2 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

Огурцы вымыть, нарезать кубиками.

Шаг 2

Консервы открыть, слить жидкость, рыбу выложить в салатник и размять вилкой. Солить не нужно - соль уже присутствует в консерве.

Шаг 3

Петрушку вымыть, мелко порезать.

Шаг 4

Удалить В салатник с размятым тунцом выложить нарезанные огурцы и петрушку. Полить соком лимона, добавить оливковое масло и перец. Перемешать. Украсить оливками или лимоном. Приятного аппетита!