15 мин

Салат с тунцом и яйцом

Салат с тунцом и яйцом - очень простой в приготовлении салат на скорую руку. Простой рецепт салата с тунцом и яйцом - спасение, когда нужно приготовить быстрый и легкий обед, ужин или перекус.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Яйца 2 штуки
Помидоры 2 штуки
Перец болгарский 1 штука
Листья салата - по вкусу
Тунец консервированный 300 грамм
Лимонный сок 3 ст. ложки
Оливковое масло 3 ст. ложки

Калорийность

139 ккал

Калорийность

10 г

Белки

10 г

Жиры

3 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

Яйца отвариваем вкрутую.

Шаг 2

Помидоры нарезаем тонкими кольцами, каждое кольцо - на четвертины.

Шаг 3

На кусочки приблизительно того же размера, что и помидоры, нарезаем болгарский перец.

Шаг 4

Листья салата моем, добавляем в салатницу к помидорам и перцам.

Шаг 5

Отваренные яйца достаточно крупно нарезаем, добавляем в салат.

Шаг 6

Консервированного тунца разминаем вилкой, добавляем в салат (без жидкости).

Шаг 7

Заправляем оливковым маслом и лимонным соком, если надо - солим по вкусу. Салат с тунцом и яйцом готов!

Видео рецепт "Салат с тунцом и яйцом"

Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!

Оценить рецепт

4.7 33

Добавить комментарий

Похожие рецепты

Салат из тунца без майонеза

Сладкий перец Лук красный Оливковое масло Лимонный сок Банка тунца или другой жирной морской рыбы Веточки кинзы Соль и перец

Рецепт приготовления вкусного и полезного салата из тунца для тех, кто решил перейти на полиненасыщенные жиры и сократить потребление майонеза в своем рационе.

10 мин

–

4.1

–

Овощной салат с тунцом

Тунец Салатный лист Оливковое масло Зеленый лук Винный бальзамический уксус Огурец Помидор Яйца Оливки

Овощной салат с тунцом очень напоминает известный салат средиземноморской кухни под названием "Нисуаз", но чуть проще в исполнении, при этом, он готовится буквально за несколько минут.

20 мин

–

3.6

–

Салат с тунцом и авокадо

Тунец консервированный Кедровые орешки Авокадо Помидоры Лимон Кинза, соль, перец

Обожаю тунца в любом его виде, а салат с тунцом и авокадо - это просто божественное сочетание продуктов, только от мысли о которых уже текут слюни на клавиатуру. Фантастический салат.

10 мин

4.2

140

Салат из тунца консервированного

Кукуруза консервированная Тунец консервированный Оливки Оливковое масло Соль Листья салата Помидоры

Салат из тунца консервированного - простенький, без намеков на изыск, но очень вкусный салат, который хорошо подойдет для будничного обеда или ужина. Простой рецепт салата из консервированного тунца.

20 мин

–

4.1

Салат с тунцом и огурцом

Оливковое масло Лимонный сок Тунец в собственном соку Огурец свежий Пучок петрушки Перец

Легкий, некалорийный, вкуснейший салат. Зелень и огурцы пахнут весной, а отсутствие тяжелого майонеза положительно влияет на вашу фигуру. Так что готовим, кушаем и готовимся к лету.

15 мин

–

4.1

109

Салат с тунцом и помидорами

Оливковое масло или майонез Помидоры Салатные листья Яйца Соль Перец Консервированный тунец (банка) Лук (фиолетовый или резанец)

Из консервированного тунца, помидорчиков и яиц можно приготовить отличный салат. Подойдет он и тем, кто придерживается диеты, и тем, кто не ест мяса. Заправлять можно как маслом, так и майонезом.

20 мин

–

3.6

–

Салат с тунцом и кукурузой

Консервированный тунец Консервированная кукуруза Оливковое масло Лимонный сок Болгарский перец Фиолетовый лук Салатные листья Петрушка Соль Перец черный

Красочный салат с тунцом и кукурузой станет украшением любого праздничного стола. В нем - много ингредиентов и они отлично сочетаются. К тому же, его можно заправить оливковым маслом или майонезом.

15 мин

–

4.3

–