ПП салат с тунцом

Простой салат с тунцом, яйцом и свежими овощами можно подать на обед или ужин для двоих. Это простое и полезное блюдо, которое готовится на раз, два, три. Готовьте с пользой и удовольствием!

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Тунец консервированный 200 Грамм
Яйцо 2 Штуки
Помидор 2-3 Штук
Огурец 1 Штука
Лук красный 1 Штука
Масло оливковое 2 Ст. ложки
Соль По вкусу
Горчица 1 Чайная ложка
Сок лимона 1 Ст. ложка
Листья салата 3 Штуки

Количество порций

Калорийность

114 ккал

Калорийность

8 г

Белки

8 г

Жиры

3 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

Подготовьте необходимые ингредиенты. Яйца залейте холодной водой, доведите до кипения, варите в течение 5 минут. Окуните их в холодную воду на 5 минут, очистите. Овощи и зелень вымойте. Лук очистите. Салатный тунец откиньте на сито, дайте стечь.

Шаг 2

На тарелки выложите салат. Порвите руками салатный лист, сверху распределите измельченное филе тунца. Яйца разрежьте на четыре части, огурец, - тонкими четвертинками, помидоры - кубиками, лук - тонкими кольцами. Выложите все на тарелку с салатом.