Оригинальный салат из морской капусты с тунцом и авокадо

Вкусный салат из морской капусты можно подать на обед или ужин вместе с основным блюдом. Салат получится не только вкусным, но и полезным, сочным благодаря авокадо и консервированному тунцу.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Авокадо 1/2 Штуки
Капуста морская 150 Грамм
Соль 1 Щепотка
Перец черный молотый 1 Щепотка
Тунец консервированный 100 Грамм

Количество порций

Калорийность

121 ккал

Калорийность

10 г

Белки

8 г

Жиры

2 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

Подготовьте указанные ингредиенты. Приобретите стружку тунца в масле или кусочки рыбы.

Шаг 2

Маринованную морскую капусту отцедите от маринада, выложив в ситечко или дуршлаг. Затем переместите ее на тарелку, она будет основой салата.

Шаг 3

Авокадо разрежьте пополам и прокрутите в руках, чтобы половинки отделились друг от друга. Очистите одну половинку от кожуры и нарежьте тонкими ломтиками. Выложите на морскую капусту и сбрызните лимонным или лаймовым соком, чтобы нарезка не потемнела.