Салат с консервированным тунцом и авокадо
Отличный вариант салата для приверженцев правильного и здорового питания. Готовится блюдо за 15 минут, буквально на скорую руку. Берите на заметку рецепт!
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Тунец консервированный 180 грамм
- Помидоры черри 6-7 штук
- Огурец свежий 100 грамм
- Авокадо 100 грамм
- Латук 1 пучок
- Пармезан тертый 1 ст. ложка
- Масло оливковое 1 ст. ложка
- Соевый соус 1 ч. ложка
Калорийность
142 ккал
Калорийность
11 г
Белки
10 г
Жиры
3 г
Углеводы
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Шаг 1
Подготовьте все необходимые ингредиенты. Овощи и латук промойте, обсушите.
Шаг 2
Латук вытрите насухо, порвите руками, выложите на тарелку, сверху посыпьте салат нарезанным огурцом.
Шаг 3
С тунца слейте рассол, поломайте его на кусочки, разрежьте черри пополам, добавьте в салат.
Шаг 4
Авокадо почистите от кожуры и косточки, мякоть нарежьте тонкими ломтиками, добавьте в салат.
Шаг 5
Сбрызните все оливковым маслом первого отжима и соевым соусом. Вместо соевого соуса можно использовать морскую или гималайскую соль. Щедро присыпьте салат тертым пармезаном и можно подавать к столу.
Шаг 6
Очень вкусный, легкий и полезный салат готов. Приятного аппетита!
Оценить рецепт
5.0
5
Похожие рецепты
Салат с авокадо, тунцом и огурцом
Тунец
Авокадо
Огурец
Помидор
Оливковое масло
Яйцо
Лимонный сок
Укроп
Салат с авокадо, тунцом и огурцом - вкусное и полезное блюдо, понравится всем, кто придерживается принципов здорового питания. Готовится очень просто и быстро! Берите на заметку!
Салат с тунцом и авокадо
Тунец консервированный
Кедровые орешки
Авокадо
Помидоры
Лимон
Кинза, соль, перец
Обожаю тунца в любом его виде, а салат с тунцом и авокадо - это просто божественное сочетание продуктов, только от мысли о которых уже текут слюни на клавиатуру. Фантастический салат.
Слоёный салат с тунцом, помидорами и авокадо
Тунец консервированный
Сок лимона
Авокадо
Помидоры
Соль
Черный молотый перец
Легкий, нарядный салатик как для ужина, так и для праздничного стола. Ингредиенты отлично сочетаются между собой. Важно взять спелый авокадо и спелые, вкусные томаты — тогда салат удастся на славу!
Салат "Мимоза" с авокадо
Сыр
Консервированный тунец
Авокадо
Соль, зелень, майонез
Очень необычный вариант знаменитого салата хочу представить вашему вниманию. Если вы любите пробовать что-то новенькое, то обязательно отправляйтесь на кухню, чтобы повторить этот классный рецепт!
Оригинальный салат из морской капусты с тунцом и авокадо
Капуста морская
Тунец консервированный
Авокадо
Соль
Перец черный молотый
Вкусный салат из морской капусты можно подать на обед или ужин вместе с основным блюдом. Салат получится не только вкусным, но и полезным, сочным благодаря авокадо и консервированному тунцу.
Тартар из тунца с авокадо
Филе свежего тунца
Имбирь свежий
Кунжутное масло
Перец черный молотый
Соль
Авокадо
Апельсин
Лимон
Лук зеленый
Расскажу, как приготовить тартар из тунца с авокадо, как подготовить рыбу для тартара и заправку из цитрусовых, имбиря и кунжутного масла. Тартар можно подать в качестве основного блюда или закуски.
Салат с тунцом слоеный
Кукуруза
Помидор
Шпинат
Оливковое масло
Сок лимона
Сахар
Чеснок
Сладкий перец
Красная лук
Тунец консервированный
Авокадо
Соль и перец
Я хочу поделиться с вами идеей, как приготовить салат с тунцом слоеный. Яркий, аппетитный, легкий и невероятно вкусный! В качестве быстрого перекуса или на праздничный стол — именно то, что нужно!
Севиче из тунца с авокадо
Тунец
Салат листовой
Масло оливковое
Сок лимона
Каперсы
Чеснок
Лук репчатый
Перец острый
Авокадо
Кунжут
Соль
Перец черный
Кинза
Если вы стали счастливым обладателем свежего тунца, обязательно приготовьте севиче. Это необычное блюдо прекрасно разнообразит ваш стол. Берите рецепт на вооружение!
Консервированный тунец с рисом и авокадо
Отварной рис
Консервированный тунец
Нори
Соевый соус
Авокадо
Английский огурец
Зеленый лук
Суши сейчас очень популярны, их готовят во многих ресторанах и кафе. Их можно сделать не только с красной рыбой. Расскажу, как приготовить консервированный тунец с рисом и авокадо. Это суши :)
Салат из консервированного тунца
Стручковая фасоль
Тунец консервированный
Помидоры черри
Микс-салат
Масло оливковое
Сок лимона
Чеснок
Яйцо
Сладкий перец
Маслины
Соль и перец
Аппетитный, красивый и вкусный салатик с овощами, рыбкой и пикантной заправкой хочу предложить вашего вниманию. Если вы любите в домашних условиях делать такие блюда, запоминайте этот рецепт!