Найти идеальный рецепт

Популярные запросы:

десерт завтрак пп питание ужин паста быстрые блюда
Салат с рукколой и кабачком
15 мин
2

Салат с рукколой и кабачком

Предлагаю вам приготовить полезный, легкий и аппетитный салат с рукколой и кабачком. Молодые кабачки идеально подходят для приготовления салатов и закусок, они хорошо сочетаются с огурцом и зеленью.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Огурцы 100 грамм
  • Кабачки 100 грамм
  • Руккола 20 грамм
  • Масло оливковое 2 ст. ложки
  • Кунжут 1 ст. ложка
  • Сок лимона 1 ст. ложка
  • Лен 1 ст. ложка

Калорийность

196 ккал

Калорийность

3 г

Белки

18 г

Жиры

5 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

Подготовьте ингредиенты.

Шаг 2

Кабачок сполосните и просушите. Нарежьте кабачок небольшими полосками.

Шаг 3

Огурец сполосните и просушите, нарежьте огурец тонкими полосками.

Шаг 4

Переложите в салатник кабачки и огурцы.

Шаг 5

Рукколу сполосните и просушите, добавьте в салат.

Шаг 6

Добавьте в салат кунжут, лен, сок лимона, масло, соль и перец по вкусу.

Шаг 7

Перемешайте салат и подавайте к столу.

Шаг 8

Приятного аппетита!

Оценить рецепт
5.0 1

Похожие рецепты

Теплый салат с грудкой и кабачком
Помидор Куриная грудка Кабачок Масло оливковое Бальзамический соус Руккола Специи для курицы Шампиньоны Соль Перец молотый
Теплые салаты актуальны в любой сезон. Сегодня предлагаю приготовить теплый салат с грудкой и кабачком, с добавлением грибов, томатов и рукколы. Особую нотку задаст бальзамический соус.
20 мин
–
153
Салат по-корейски из кабачков
Растительное масло Соевый соус Уксус Чеснок Сахар Кабачок Морковь Перец сладкий Лук репчатый Соль Специи
Если вы любите кабачки и неравнодушны к острым блюдам, значит вам придется по душе простой рецепт салата по-корейски из кабачков - уверена, эта чудесная закуска станет частым гостем на вашем столе!
45 мин
–
3.6
79
Салат с рукколой
Сыр фета Руккола Кукуруза Помидор Оливковое масло Сладкий перец Лимон или лайм
Любителей простых и легких овощных блюд хочу порекомендовать обратить свое внимание на этот интересный и очень классный рецепт, как приготовить салат с рукколой. Отличный вариант летнего блюда.
25 мин
–
5.0
66
Салат "Начало лета"
Масло растительное Майонез Чеснок Уксус 9% Сахар Кабачки Лук Помидоры Соль
Предлагаю начать этот овощной сезон вкусным и легким салатиком из кабачков и томатов. Заправить его можно майонезом или сметаной, даже растительным маслом, будет отлично! Смотрите рецепт!
45 мин
–
4.6
87
Салат из рукколы
Руккола Пармезан Оливковое масло Лимон Соль, перец
Легкий, полезный, вкусный салат на каждый день и на праздничный стол. Рассказываю вкуснейший рецепт блюда, как приготовить салат из рукколы, который готовится не более пятнадцати минут.
10 мин
–
5.0
–
Салат с жареными кабачками
Сметана Петрушка Зеленый лук Растительное масло Чеснок Кабачки Помидоры Яйцо Соль Перец
Предлагаю вам узнать, как приготовить салат с жареными кабачками — простой летний салат на каждый день, который порадует вас своим вкусом. Такой салат можно украсить и подать даже на праздничный стол.
20 мин
–
5.0
87
Кабачковые рулетики
Масло рафинированное Майонез Руккола, петрушка Кабачок Помидор Соль Перец черный молотый
Очень простое, но одновременно вкусное и нарядное блюдо. А какое разнообразие начинок можно придумать: от сложных, типа салатов, до кусочка помидора с листочком рукколы, как у меня. Просто и вкусно.
25 мин
4
4.7
–
Салат с баклажанами и рукколой
Баклажаны Помидоры Руккола Масло растительное Пармезан Сухой чеснок Соль Перец
Салат с баклажанами и рукколой - полезное блюдо для вкусного обеда или ужина. Понравится не только приверженцам правильного питания, но и любителям овощных легких салатов.
20 мин
–
5.0
130
Сыроедческие кабачки
Петрушка Дижонская горчица Масло оливковое Кабачок Соль Перец черный молотый Кориандр
Кабачки в сыром виде очень полезны, а мы привыкли их жарить или тушить. Попробуйте их в таком виде, и, возможно, этот салат будет частым гостем на вашем столе.
5 мин
1
5.0
162
Салат с тыквой, руколой и кедровыми орешками
Тыква Сыр творожный Масло оливковое Рукола Орехи кедровые Масло сливочное Соль Перец Орегано
Этот теплый салат не только очень вкусный, но и полезный. Настоящий осенний салат с минимумом калорий и простейшим приготовлением. Советую зайти и посмотреть рецепт.
30 мин
–
5.0
–
Салат с рукколой и черри
Сухари Руккола Оливковое масло Extra virgin Кунжут Лимонный сок Помидоры черри
Предлагаю рецепт приготовления традиционного итальянского салата - с рукколой и черри. Этот салат отражает цвета флага Италии - зеленый, красный и белый и является чуть ли не национальным достоянием.
10 мин
–
4.6
224
Салат с рукколой, помидорами и сухариками
Помидоры черри Адыгейский сыр Батон Масло оливковое Руккола Соль Перец
Легкие салаты можно приготовить в считанные минуты, зачастую, они идеально сочетаются с разными видами мясных блюд и рыбой. Сегодня я предлагаю сделать салат с рукколой, помидорами и сухариками.
20 мин
–
5.0
–
Основной сайт
Пользовательское соглашение
Политика конфиденциальности
×