15 мин

Салат с фасолью и тунцом

Отличный вариант для быстрого перекуса по ходу дня - салат с фасолью и тунцом. Очень простой в приготовлении, однако вкусный, сытный и питательный. Делюсь нехитрым рецептом приготовления.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Фасоль консервированная 450 грамм
Тунец консервированный 300 грамм
Базилик свежий По вкусу
Помидоры 4 штуки
Соль По вкусу
Чеснок 1 зубчик
Уксус 1 ч. ложка
Оливковое масло 5 ст. ложек
Горчица 1 ч. ложка

Калорийность

143 ккал

Калорийность

8 г

Белки

9 г

Жиры

7 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

Консервированную фасоль откиньте на дуршлаг, чтобы стекла лишняя жидкость.

Шаг 2

Смешайте горчицу, оливковое масло, уксус и измельченный чеснок. Перемешайте. Этим мы будем заправлять салат.

Шаг 3

В салатнице смешайте фасоль, тунец, крупно нарезанные помидоры, зелень и заправку. Посолите и перемешайте.

Шаг 4

Салат с фасолью и тунцом готов. Приятного аппетита!

Видео рецепт "Салат с фасолью и тунцом"

Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!

Оценить рецепт

4.5 40

Добавить комментарий

Зина

30.11.2014 14:48

Очень вкусный и простой салат)

Похожие рецепты

Салат из консервированного тунца с фасолью

Сладкий красный перец Фасоль белая консервированная Тунец консервированный Морковь Оливковое масло Консервированный нут Маслины Соль

Салат из консервов — частый гость на наших застольях. Сегодня предлагаю интересный рецепт — салат из консервированного тунца с фасолью. Легкий, но достаточно сытный салат обязательно вам понравится.

10 мин

–

5.0

141

Салат с тунцом и фасолью

Помидоры маленькие Фасоль зеленая Нут в банках Тунец консервированный Петрушка, веточка Лук-порей Лимон Болгарский перец Соль

Консервированная рыба — это отличная основа для салатов. Такие блюда получаются сытными и калорийными. А иногда именно такого съесть и хочется. Поэтому ниже я подготовила для вас пошаговый рецепт.

25 мин

5.0

–

Салат с тунцом и белой фасолью

Фасоль Огурцы Тунец Салатные листья Масло растительное Сок лимона Перец Соль

Предлагаю вам рецепт сытного и очень вкусного салата с тунцом и белой фасолью. Простота приготовления понравится всем, салат подойдет для праздника и на каждый день, для обеда или ужина.

15 мин

–

5.0

180

Салат с тунцом и яйцами

Кукуруза консервированная Тунец в собственном соку Майонез Фасоль консервированная Сыр твердый Зеленый лук Чеснок Яйца вареные Перец болгарский Лук репчатый Редиска Лимон Перец чили Соль

Красивый и вкусный слоеный салат к любому празднику. Готовится он очень быстро, да и то вы потратите основную часть времени на украшение салата. Ингредиенты вполне доступны, салат обходится недорого.

2 ч.

–

4.5

162

Салат "Нисуаз" с тунцом классический

Филе тунца Масло оливковое Салатный микс Фасоль стручковая Горчица сладкая Помидор Картофель Яйцо перепелиное Соль, перец

Если вам нравится тунец, то советую обязательно узнать, как приготовить салат нисуаз с тунцом классический. Это смесь сочных овощей с кусочками стейка тунца. Прекрасное сочетание для салата!

30 мин

4.6

–

Салат из консервированного тунца с майонезом

Помидоры Тунец Красная фасоль Лук Сыр Майонез Масло растительное Чеснок Перец Соль

Сегодня я вам предлагаю приготовить один из наших любимых салатов — салат из консервированного тунца с майонезом. Результат получается очень питательным и сытным, салат подойдет на праздничный стол.

30 мин

5.0

198

Салат "Нисуаз" с тунцом

Консервированная белая фасоль Зеленая фасоль Оливки Масло оливковое Винный уксус Горчица Сахар Чеснок Салат-латук, кочан Тунец, банки Картофель Яйцо Помидоры черри Соль

Тунец не теряет своих полезных свойств при консервировании. Он ничем не уступает мясу по вкусу. Содержит много полезных веществ. Салаты с использованием тунца получаются вкусными, сытными и полезным.

30 мин

–

4.9

–

Легкий салат с тунцом

Тунец Огурцы Помидоры Листья салата Соевый соус Масло растительное Сок лимона Чеснок Лук репчатый

В состав многих овощных салатов входит обжаренный или консервированный тунец. Он отлично дополняет овощи. Тунца многие еще называют "морской говядиной", потому что он очень похож на мясо.

20 мин

–

5.0

Салат "Нисуаз"

Фасоль зеленая стручковая Масло оливковое Тунец консервы Уксус винный Чеснок Пучок листового салата Маслины без косточек Яйцо Лук Помидоры Базилик Соль, специи

Нисуаз, это как оливье – у каждой хозяйки свой рецепт, каждый раз получается по-новому. Однако от этого салат становится еще вкуснее, сытнее и лучше. Попробуйте и мой вариант.

1 ч.

–

4.4

–