10 мин

Салат из консервированного тунца с фасолью

Салат из консервов — частый гость на наших застольях. Сегодня предлагаю интересный рецепт — салат из консервированного тунца с фасолью. Легкий, но достаточно сытный салат обязательно вам понравится.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Фасоль белая консервированная 170 грамм
Тунец консервированный 150 грамм
Консервированный нут 2 ст. ложки
Морковь 1 штука
Сладкий красный перец 1 штука
Маслины 2 ст. ложки
Оливковое масло 2-3 ст. ложек
Соль 1 щепотка

Калорийность

141 ккал

Калорийность

8 г

Белки

8 г

Жиры

7 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

Перец и морковь промойте, почистите и нарежьте средним кубиком.

Шаг 2

Маслины порежьте колечками.

Шаг 3

Сложите в глубокую посуду, слегка размятый вилкой тунец, нарезанные овощи, фасоль и нут.

Шаг 4

Посолите, полейте оливковым маслом и хорошенько все перемешайте.

Оценить рецепт

5.0 1

Добавить комментарий

Похожие рецепты

Салат с тунцом и фасолью

Помидоры маленькие Болгарский перец Фасоль зеленая Лук-порей Лимон Нут в банках Тунец консервированный Петрушка, веточка Соль

Консервированная рыба — это отличная основа для салатов. Такие блюда получаются сытными и калорийными. А иногда именно такого съесть и хочется. Поэтому ниже я подготовила для вас пошаговый рецепт.

25 мин

–

5.0

–

Салат из тунца простой

Тунец консервированный Петрушка Горчица в зернах Сельдерей Майонез Красный лук Черный молотый перец

Если вы, как и я, неравнодушны к рыбе (особенно к тунцу), то по достоинству оцените рецепт, как приготовить салат из тунца (простой). Его можно использовать для бутербродов или подать на блюде.

30 мин

–

5.0

194

"Нисуаз" классический с тунцом

Свежий тунец Молодой картофель Спаржевая фасоль Анчоусы Маслины Оливковое масло Красный винный уксус Петрушка Оливковое масло Чеснок Дижонская горчица Лимон Яйца Помидоры черри Морская соль, перец

Нисуаз — отличный салат на все случаи жизни. Его готовят с тунцом и свежими овощами, но изюминка салата в ароматной заправке. Вот мой рецепт, как приготовить "Нисуаз" классический с тунцом.

45 мин

–

5.0

–

Салат "Нисуаз"

Фасоль зеленая стручковая Масло оливковое Тунец консервы Уксус винный Чеснок Пучок листового салата Маслины без косточек Яйцо Лук Помидоры Базилик Соль, специи

Нисуаз, это как оливье – у каждой хозяйки свой рецепт, каждый раз получается по-новому. Однако от этого салат становится еще вкуснее, сытнее и лучше. Попробуйте и мой вариант.

1 ч.

–

4.4

–

Салат из консервированного тунца

Стручковая фасоль Тунец консервированный Помидоры черри Микс-салат Масло оливковое Сок лимона Чеснок Яйцо Сладкий перец Маслины Соль и перец

Аппетитный, красивый и вкусный салатик с овощами, рыбкой и пикантной заправкой хочу предложить вашего вниманию. Если вы любите в домашних условиях делать такие блюда, запоминайте этот рецепт!

20 мин

4.9

107

Салат "Ницца"

Огурцы Помидоры Тунец консервированный Стручковая фасоль Перец зеленый болгарский Лук Маслины Оливковое масло Чеснок Яйца Базилик свежий Петрушка Соль, перец черный молотый

Очень вкусный французский салат "Ницца" (Salade Niçoise) с восхитительным ароматом, нежный и красивый. Как говорят французы, салат "Ницца" - это салат для здоровья и для удовольствия :)

30 мин

–

4.3

–