Новогодний салат с тунцом консервированным

Праздник на пороге! Предлагаю простой рецепт новогоднего салата с тунцом консервированным. Новизна том, что вместо излюбленных, но тяжелых для желудка майонезных салатов - этот зеленый красавец.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Тунец консервированный 200 Грамм
в собственном соку
Салат-латук 4-5 Штук
крупны листьев
Помидоры черри 7 Штук
Кукуруза консервированная 250 Грамм
Оливки 200 Грамм
Оливковое масло По вкусу
Соль По вкусу

Количество порций

Калорийность

105 ккал

Калорийность

9 г

Белки

5 г

Жиры

6 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

1. Рыбу достаем, немного отцедим от сока и разминаем вилочкой прямо в салатнице.

Шаг 2

2. Добавляем помидоры, порезанные кусочками, а также соль и другие специи по вкусу. Аккуратно перемешаем.

Шаг 3

3. Салат промоем, отряхнем от капелек воды и порвем мелкими кусочками. Добавим к салату вместе с кукурузой. Ее, кстати, тоже тщательно отцедите, чтобы в салат не попало много жидкости.