Салат с авокадо и морепродуктами

Многим до сих пор кажется, что осьминоги — это заморский деликатес, но я вам докажу, что их можно есть каждый день, это вкусно и полезно! Простой рецепт салата с морепродуктами — для вас!

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Креветки 50 Грамм
без панцирей
Кальмар 100 Грамм
Авокадо 1 Штука
Помидор 1 Штука
Чеснок 1-2 Зубчиков
Листья салата 200 Грамм
Руккола 1 По вкусу
Зелень 1 По вкусу
Сок лимона 2 Ст. ложки
Соевый соус 1 Ст. ложка
Масло оливковое 2 Ст. ложки
Специи 1 По вкусу

Количество порций

Калорийность

112 ккал

Калорийность

3 г

Белки

10 г

Жиры

4 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

1. Подготовим ингредиенты. Все овощи помоем и обсушим, а морепродукты опустим примерно на 5 минут в подсоленный кипяток и откинем на дуршлаг.

Шаг 2

2. Все ингредиенты, кроме салата, теперь измельчим и сложим в салатницу.

Шаг 3

3. Для сервировки выкладываем зеленый салат на дно тарелок.

Шаг 4

4. Сверху кладем смесь с морепродуктами. Заправляем теперь смесью из соевого соуса, соком лимона, масла и специй. Вот такая красота получится! Приятного аппетита!

Оценить рецепт