45 мин

Салат из тыквы с луком

Представляю вашему вниманию рецепт теплого салата из тыквы с луком. В нем сочетается натуральная сладость мускатной тыквы, острый перец чили и мягкая кислинка йогурта. Пикантно, вкусно и оригинально!

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Тыква 350-400 грамм
Лук красный 1 штука
Йогурт 100 грамм без добавок
Соль По вкусу
Перец черный молотый По вкусу
Перец красный чили По вкусу
Зелень 1/2 пучка лук, петрушка, укроп

Калорийность

34 ккал

Калорийность

5 г

Белки

1 г

Жиры

3 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты.

Шаг 2

Нарежьте лук тонкими полукольцами. Обжарьте на сковороде до мягкости.

Шаг 3

Тыкву очистите от кожуры, затем нарежьте кубиками. Приправьте тыкву перцем и солью.

Шаг 4

Обжарьте тыкву на сковороде до золотистого цвета.

Шаг 5

Зелень мелко порубите.

Шаг 6

Соедините тыкву, лук и зелень. Полейте йогуртом.

Шаг 7

Салат из тыквы с луком готов, приятного аппетита!

Оценить рецепт

5.0 3

Наталия Заяц(Романова)

24.03.2024 16:03

Вот этот салатик из тыквы приготовлю и я. Рецепт отличный, тем более у меня все продукты эти есть.

Похожие рецепты

Cалат с тыквой

Белокочанная капуста Тыква Морковь Растительное масло Зелень Уксус Чеснок Соль Черный молотый перец

Так получилось, что недавно мне тётя отдала огромную тыкву, которая уродилась у неё в саду. Я не знала, что из нее приготовить. Но придумала вот этот рецептик салата. Охотно делюсь им с вами. Вкусно!

20 мин

–

3.7

Салат из тыквы по-корейски

Соевый соус Петрушка Кориандр Кунжут Уксус Мед Красный перец Черный перец Чеснок Соль Тыква Лук Морковь

Если вам нравится морковь по-корейски, то предлагаю вам узнать, как приготовить салат из тыквы по-корейски. Специи, морковь и масло в дуэте с хрустящей и сладкой тыквой нравятся всем без исключения!

1 дн. 14 ч.

3.9

102

Салат с пряной тыквой "Осенний блюз"

Тыква Масло грецкого ореха Рукола Грецкие орехи Сок лимона Мало оливковое Сахар Соль Тимьян Розмарин Мускатный орех Кориандр Авокадо Лук красный

Вкусный, несложный в приготовлении, яркий осенний салат. Изюминкой салата безусловно является запечённая в специях тыква. Такой салат прекрасно разнообразит и украсит ваш стол. Быстро, просто, вкусно!

1 ч.

4.3

–

Салат из тыквы быстро и вкусно

Тыква очищенная Руккола Лук зеленый Листья кориандра Лимонный сок Семечки подсолнечника Масло растительное Цедра лимона Сахар Фасоль белая консервированная

Тем, кто любит простые, полезные, красивые и аппетитные салатики, предлагаю этот рецепт. Здесь вы узнаете, как приготовить салат из тыквы быстро и вкусно. Основа салата — тыква и фасоль.

30 мин

–

4.7

126

Салат из тыквы и капусты кале

Сквоша Капуста кале Бальзамический уксус Мед Оливковое масло Красный винный уксус Соль Чеснок Лук-шалот Свежемолотый перец Банка (450 г) фасоли

Рецепт приготовления салата из тыквы, капусты кале, меда, лука и фасоли.

35 мин

–

4.5

–

Картофельный салат с тыквой и чечевицей

Картофель Тыква Чечевица зеленая Масло оливковое Горчица зернистая Масло растительное Сироп топинамбура Петрушка Соль Лук красный Черный молотый перец

Готовим картофельный салат с отварной чечевицей и запеченной в духовке тыквой. Он получается не только вкусным, но и хорошо насыщает. Блюдо отлично подойдет для постного меню.

40 мин

–

5.0

108