Салат из сырой тыквы
10 мин
количество порций 2
Автор рецепта — Ирина Титарева

Салат из сырой тыквы

Если вы никогда еще не пробовали сырую тыкву, то рекомендую попробовать этот рецепт. Это легкий овощной салат, в котором вкус сырой тыквы удачно сочетается с остальными ингредиентами.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Шпинат 80 Грамм
  • Тыква 150 Грамм
  • Яблоко 1 Штука
  • Сушеная клюква 2 Ст. ложки
  • Оливковое масло 2 Ст. ложки
  • Горчица 1 Чайная ложка
  • Лимонный сок 1 Ст. ложка
Количество порций

Калорийность

139 ккал

Калорийность

2 г

Белки

9 г

Жиры

12 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты.

Шаг 2

Шпинат помойте, обсушите, переложите в миску.

Шаг 3

Тыкву очистите от кожуры, удалите семена. Нарежьте тыкву на тонкие ломтики с помощью овощечистки.

Шаг 4

Яблоко помойте, удалите семена, нарежьте тонкими дольками.

Шаг 5

Для заправки смешайте лимонный сок, горчицу и оливковое масло.

Шаг 6

Заправьте салат, посолите и поперчите. Добавьте сушеную клюкву, перемешайте.

Шаг 7

Салат из сырой тыквы готов, приятного вам аппетита!

Видео рецепт "Салат из сырой тыквы"

Видео рецепт Салат из сырой тыквы
Оценить рецепт
4.2, всего 6

Комментарии к рецепту

Похожие рецепты

 
×