Салат из киноа
Предлагаю попробовать очень полезный и вкусный салатик. Простейший в приготовлении, к тому же, и постный. Салат на основе киноа, - крупа хоть и не дешевая, но очень полезная. Советую приготовить.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Киноа 100 Грамм
- Помидоры 1 Штука
- Перец болгарский 1 Штука
- Лук красный 1 Штука
- Креветки 100 Грамм
- Масло оливковое 1 Ст. ложка
- Соль По вкусу
Количество порций
Калорийность
114 ккал
Калорийность
3 г
Белки
7 г
Жиры
12 г
Углеводы
Шаг 1
1. Киноа хорошо промойте.
Шаг 2
2. Отварите в подсоленной воде в соотношении 1:2 до готовности. Охладите.
Шаг 3
3. Помидор и перец нарежьте кубиком. Добавьте к киноа.
Шаг 4
4. Добавьте нарезанный перец.
Шаг 5
5. Добавьте очищенные креветки. Перемешайте. При необходимости посолите и заправьте маслом.
Шаг 6
6. Приятного аппетита!
Оценить рецепт
5.0
3
