Салат из кальмаров и морской капусты
Салат из морепродуктов - это всегда хорошо. Дать своему организму массу белков и других микроэлементов полезно в любое время года. Ну и, конечно, это ещё и очень вкусно.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Морская капуста 200 грамм
- Кальмар отварной 2 штуки
- Морковь 1 штука
- Огурец 1 штука
- Репчатый лук красный 1 штука
- Бальзамический уксус 1 ст. ложка
- Растительное масло 2 ст. ложки
Калорийность
98 ккал
Калорийность
1 г
Белки
12 г
Жиры
3 г
Углеводы
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Шаг 1
Кальмар заранее отварите, очистите, разрежьте напополам и нашинкуйте соломкой.
Шаг 2
Морковь с луком почистите и помойте. Морковь нарежьте соломкой, а лук полукольцами. Удобнее всего в измельчении моркови использовать терку для корейской морковки.
Шаг 3
Соедините в салатнице нарезанные ингредиенты. Также добавьте капусту. Перемешайте их и заправьте бальзамическим уксусом, маслом.
Шаг 4
Украсьте салат нарезанным огурцом и зеленью. Приятного вам аппетита!
Видео рецепт "Салат из кальмаров и морской капусты"
Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!
Оценить рецепт
5.0
5
Настя Ногтева
06.06.2016 11:01
Полезный салатик, но я бы убрала морковь, а положила порезанный огурчик в салат, как-то привычнее для меня.
Похожие рецепты
Салат из морской капусты и кальмаров
Кальмары
Лук репчатый
Морковь
Морская капуста
Растительное масло
Соевый соус
Чеснок
Кунжутные семечки
Уксус
Соль
Красный перец острый
Морская капуста — отличный источник многих витаминов, а в особенности йода. Поэтому давайте приготовим вкусный и полезный салатик из даров моря. Он может храниться дней 10, поэтому делаем с запасом.
Салат из морской капусты с кальмаром
Мини-кальмары
Уксус столовый
Морская капуста сушеная
Растительное масло
Сушеный чеснок
Сахарный песок
Соль
Яйцо куриное
Полезные свойства морской капусты давно известны. В ней содержится большое количество витаминов, аминокислот, минералов, которые положительно влияют на организм человека. Приготовим с капустой салат.
Салат с морской капустой и кальмарами
Морская капуста
Кальмары
Растительное масло
Лимонный сок
Морковь
Огурец
Попробуйте салат с морской капустой и кальмарами - он вкусный и пополнит ваш организм витаминами. Сытный кальмар идеально дополняет морскую капусту - салат понравится не только любителям морепродуктов
Морская капуста с кальмаром
Кальмар
Морская капуста
Майонез
Огурец
Яйца
Лук зеленый
Соль и молотый перец
Рецепт этого салата очень интересный и оригинальный. Как приготовить морскую капусту с кальмарами, я вам сейчас подробно расскажу и покажу. Должен заметить: блюдо получается сытным и очень вкусным.
Салат с кальмарами
Филе кальмара
Капуста морская
Оливковое масло
Чеснок
Репчатый лук
Красный лук
Перец сладкий
Простой рецепт приготовления салата с кальмарами. Салат из кальмаров получается легким и очень вкусным.
Морской салат с кальмарами
Морская капуста
Кальмар
Болгарский перец
Подсолнечное масло
Соль
Этот салат очень полезный и витаминный. Такие продукты не так часто соединяют в одном блюде, поэтому можно назвать его оригинальным. Расскажу, как приготовить морской салат с кальмарами.
Морской салат
Кольца кальмара
Креветки очищенные
Оливки
Масло оливковое
Уксус бальзамик
Петрушка
Чеснок
Лимоны
Стебли сельдерея
Специи
Перед вами простой рецепт морского салата! Многие почему-то привыкли воспринимать морепродукты как что-то недоступное, но это не так! С радостью расскажу, как приготовить морской салат. Попробуйте!
Салат с кальмарами и капустой
Рис
Кальмары
Майонез
Кочан капусты
Огурец
Соль
Нежный салат с кальмарами и капустой готовится очень просто. Я добавляю в него варёный рис и огурец. Попробуйте!
Салат из ламинарии
Ламинария
Соевый соус
Растительное масло
Кунжутные семена
Уксус
Чеснок
Сахар
Кунжутное масло
Зеленый лук
Черный молотый перец
Соль
Салаты с морепродуктами – это кладезь минералов, особенно они богаты йодом. Не обязательно покупать дорогие морепродукты, их можно заменить морскими водорослями. Делюсь отличным рецептом!
Салат из морепродуктов с морской капустой
Морская капуста
Рыба консервированная
Масло оливковое
Сок лимона
Кунжут
Соевый соус
Креветки
Дары моря очень вкусные и полезные. Посмотрите рецепт салата с креветками, консервированной рыбой и морской капустой. Дополним морепродукты вкуснейшим соусом с добавлением лимонного сока и кунжута.
Салат с пекинской капустой и кальмарами
Куриное филе
Сметана
Перец болгарский
Помидор
Яблоко
Пекинская капуста
Кальмар
Лимон
Соль
Это легкий, нежный, вкусный салатик для девушек, которые следят за своей фигурой. Состоит он из свежих овощей, куриной грудки и кальмара — источников витаминов и белка. Что еще нужно для счастья? :)