Салат с морской капустой и кальмарами

Попробуйте салат с морской капустой и кальмарами - он вкусный и пополнит ваш организм витаминами. Сытный кальмар идеально дополняет морскую капусту - салат понравится не только любителям морепродуктов

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Морская капуста 200 Грамм
Кальмары 100 Грамм
Морковь 1 Штука
Огурец 1 Штука
Растительное масло 1 Ст. ложка
Лимонный сок 1 Чайная ложка

Количество порций

Калорийность

78 ккал

Калорийность

4 г

Белки

6 г

Жиры

3 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

Морскую капусту промываем холодной проточной водой и даем время стечь всей воде. После выкладываем в тарелку.

Шаг 2

Тонкой соломкой нарезаем огурец и выкладываем его поверх капусты.

Шаг 3

Дальше в тарелку отправляем натертую на крупной терке морковь и нарезанный небольшими полосками отварной кальмар. Если у вас свежезамороженный кальмар - отварите его 2 минуты в кипящей подсоленной воде, а затем очистите от кожицы.