Салат с морской капустой и кальмарами
Попробуйте салат с морской капустой и кальмарами - он вкусный и пополнит ваш организм витаминами. Сытный кальмар идеально дополняет морскую капусту - салат понравится не только любителям морепродуктов
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Морская капуста 200 грамм
- Кальмары 100 грамм
- Морковь 1 штука
- Огурец 1 штука
- Растительное масло 1 ст. ложка
- Лимонный сок 1 ч. ложка
Калорийность
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Шаг 1
Морскую капусту промываем холодной проточной водой и даем время стечь всей воде. После выкладываем в тарелку.
Шаг 2
Тонкой соломкой нарезаем огурец и выкладываем его поверх капусты.
Шаг 3
Дальше в тарелку отправляем натертую на крупной терке морковь и нарезанный небольшими полосками отварной кальмар. Если у вас свежезамороженный кальмар - отварите его 2 минуты в кипящей подсоленной воде, а затем очистите от кожицы.
Шаг 4
Поливаем салат растительным маслом, если надо - добавляем соль по вкусу и немного лимонного сока. Перемешиваем и все - салат готов.
Видео рецепт "Салат с морской капустой и кальмарами"
