Найти идеальный рецепт


Салат с морской капустой и кальмарами
20 мин
2

Салат с морской капустой и кальмарами

Попробуйте салат с морской капустой и кальмарами - он вкусный и пополнит ваш организм витаминами. Сытный кальмар идеально дополняет морскую капусту - салат понравится не только любителям морепродуктов

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Морская капуста 200 грамм
  • Кальмары 100 грамм
  • Морковь 1 штука
  • Огурец 1 штука
  • Растительное масло 1 ст. ложка
  • Лимонный сок 1 ч. ложка

Калорийность

78 ккал

Калорийность

4 г

Белки

6 г

Жиры

3 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

Морскую капусту промываем холодной проточной водой и даем время стечь всей воде. После выкладываем в тарелку.

Шаг 2

Тонкой соломкой нарезаем огурец и выкладываем его поверх капусты.

Шаг 3

Дальше в тарелку отправляем натертую на крупной терке морковь и нарезанный небольшими полосками отварной кальмар. Если у вас свежезамороженный кальмар - отварите его 2 минуты в кипящей подсоленной воде, а затем очистите от кожицы.

Шаг 4

Поливаем салат растительным маслом, если надо - добавляем соль по вкусу и немного лимонного сока. Перемешиваем и все - салат готов.

Видео рецепт "Салат с морской капустой и кальмарами"

Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!
Видео рецепт Салат с морской капустой и кальмарами
Оценить рецепт
4.7 6
Добавить комментарий
Captcha
:sleep: :dry: :sad: :smile: :tongue: :laugh: :cool: :rolleyes: :ohmy: :wacko: :mellow: :mad: :wub: :blush: :excl: :biggrin: :blink: :happy: :wink: :huh: :angry: :ph34r: :unsure:
Пожалуйста, введите символы с картинки
x

Похожие рецепты


×