Салат с пекинской капустой и кальмарами
Это легкий, нежный, вкусный салатик для девушек, которые следят за своей фигурой. Состоит он из свежих овощей, куриной грудки и кальмара — источников витаминов и белка. Что еще нужно для счастья? :)
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Кальмар 3 Штуки
- Перец болгарский 1 Штука
- Помидор 2 Штуки
- Лимон 0,5 Штуки
- Яблоко 1 Штука
- Сметана 3 Ст. ложки
- Куриное филе 300 Грамм
- Пекинская капуста 1 Штука
- Соль По вкусу
Количество порций
Калорийность
53 ккал
Калорийность
4 г
Белки
4 г
Жиры
3 г
Углеводы
Шаг 1
1. Пекинскую капусту нарежьте тонкими полосками.
Шаг 2
2. Отварите курицу. Филе нарежьте мелкими кубиками.
Шаг 3
3. Помидоры нарежьте небольшими кубиками, а болгарский перец — крупными.
Шаг 4
4. Очистите и отварите кальмаров (3 минуты после закипания воды) нарежьте тонкими полосками, как и капусту.
Шаг 5
5. Яблоко очистите от кожуры и сердцевины и нарежьте небольшими кубиками.
Шаг 6
6. Соедините все ингредиенты, посолите, полейте лимонным соком (0,5 ст. ложки будет достаточно). Добавьте сметану и смешайте.
Видео рецепт "Салат с пекинской капустой и кальмарами"
Оценить рецепт
2.3
4
