30 мин

Салат из кальмаров с овощами

Вкусный, легкий и полезный салат. Оригинальные ингредиенты придают ему особый шик и пикантность. Да и смотрится на столе он довольно красиво.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Капуста пекинская 300 грамм
Кальмары 300 грамм
Помидор 2 штуки
Огурец 2 штуки
Пучок укропа 0,5 штуки
Оливковое масло 2 ст. ложки
Сок лимона 1 ст. ложка
Соль, зерна граната По вкусу

Калорийность

70 ккал

Калорийность

5 г

Белки

4 г

Жиры

3 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

Кальмары очистите и бросьте в кипящую соленую воду на 10 секунд. Затем нарежьте соломкой.

Шаг 2

Огурцы натрите на терке для корейской моркови.

Шаг 3

Мелко нарежьте помидоры.

Шаг 4

Пошинкуйте капусту и помните её руками.

Шаг 5

Измельчите укроп.

Шаг 6

Смешайте все порезанные ингредиенты, заправьте лимонным соком, оливковым маслом, украсьте зернами граната и подайте на стол.

Видео рецепт "Салат из кальмаров с овощами"

Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!

Оценить рецепт

4.4 29

Похожие рецепты

Салат из кальмаров

Кальмары Грибы Яйцо Репчатый лук Масло растительное Майонез Соль Перец черный молотый

В этом салате два ярких продукта, это кальмар и грибы. Не смотря на это они не портят вкус салата, а даже наоборот, они гармонично соседствуют!

20 мин

–

4.5

150

Диетический салат из кальмаров

Кальмары Оливковое масло Бальзамический уксус Лимон Петрушка Соль Луковица Перец Сладкий перец

На праздничный стол или в качестве легкого ужина идеально подойдет этот простой рецепт диетического салата из кальмаров. Нежные морепродукты с овощами и пикантной заправкой - это восхитительное блюдо.

1 ч.

–

3.7

Салат с курицей и кальмарами

Курица Кальмары Капуста пекинская Томаты Яблоко Сметана Специи

Расскажу, как сделать салат с курицей и кальмарами. Наверняка многие не догадываются, насколько же это удачное сочетание - свежие овощи, курица и кальмары! Попробуйте, это просто и невероятно вкусно!

30 мин

–

4.5

Салат из кальмаров с помидорами

Помидоры Мидии Крабовые палочки Йогурт густой натуральный Горчица в зернах Кальмары Перец сладкий Яйца перепелиные Соль, перец черный

Салат из кальмаров с помидорами – вкусный, простой и одновременно изысканный салат, который можно подавать как на повседневный стол, так и на праздничный.

20 мин

–

3.9

–

Салат "Цезарь" с кальмарами

Масло оливковое Салат листовой Пармезан Горчица сладкая Чеснок Тушка кальмара Батон Лимон Яйца Соль Перец черный молотый

Простой рецепт салат "Цезарь" с кальмарами поможет вам разнообразить вкус этого классического блюда. Прекрасно подойдет для полдника, легкого обеда или романтического ужина.

2 ч.

–

4.3

–

Салат "Снегурочка"

Кальмары Майонез Сыр твердый Синяя капуста Картофель Яйца Красный лук Сыр "Косичка"

Хотите удивить всех гостей в Новогоднюю ночь? Тогда приготовьте новогодний Салат “Снегурочка” из кальмаров и овощей - идеальное решение для праздничного стола. Результат поразит любого гурмана!

2 ч.

–

4.6

–

Летний салат из кальмаров

Кальмары Сыр Моцарелла Зелень Оливковое масло Чеснок Чили паста Соль Молотый черный перец Средний лук

Рецепт приготовления салата из кальмаров. Прекрасный салат для жаркого летнего дня.

15 мин

–

4.7

–

Салат с кальмарами и морковью

Кальмары Морковь по-корейски Сок лимона Оливковое масло Соль

Чтобы разнообразить стол пикантным и очень аппетитным блюдом, вовсе необязательно долго стоять у плиты. Предлагаю вам отличную идею - рецепт приготовления салата с кальмарами и морковью.

20 мин

–

4.2

147

Салат из кальмаров с рисом

Филе кальмаров Рис Огурец свежий Сметана Майонез Яйца Соль

Простой в приготовлении салат из кальмаров, который приятно удивит ваших гостей! Особенно салат понравится людям, неравнодушным к морепродуктам, а в частности - к кальмарам! Готовится быстро и просто!

30 мин

–

4.4

–

Кальмары с овощами в сметанном соусе

Филе кальмаров Растительное масло Сметана Вода Мука Сахар Лук Морковь Соль Молотая гвоздика

Рецепт приготовления кальмаров с морковью, луком и соусом из сметаны, растительного масла и муки.

30 мин

–

4.2

–

Салат из кальмаров с сыром

Кальмары очищенные Сыр твердый Майонез Яйца Луковица

Салат из кальмаров с сыром - салат с удивительно нежной и мягкой текстурой, который не может не понравиться вашим гостям. Простой рецепт салата из кальмаров с сыром - спасение в преддверии праздников.

30 мин

–

4.1

–

Салат с кальмарами

Филе кальмара Капуста морская Оливковое масло Чеснок Репчатый лук Красный лук Перец сладкий

Простой рецепт приготовления салата с кальмарами. Салат из кальмаров получается легким и очень вкусным.

20 мин

–

3.6

–