Салат из кальмаров с овощами
Вкусный, легкий и полезный салат. Оригинальные ингредиенты придают ему особый шик и пикантность. Да и смотрится на столе он довольно красиво.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Кальмары 300 Грамм
- Огурец 2 Штуки
- Помидор 2 Штуки
- Пучок укропа 0,5 Штуки
- Капуста пекинская 300 Грамм
- Оливковое масло 2 Ст. ложки
- Сок лимона 1 Ст. ложка
- Соль, зерна граната По вкусу
Количество порций
Калорийность
70 ккал
Калорийность
5 г
Белки
4 г
Жиры
3 г
Углеводы
Шаг 1
![Кальмары очистите и бросьте в кипящую соленую воду на 10 секунд. Затем нарежьте соломкой.](https://img.povar.ru/mobile/ef/5c/94/fb/salat_iz_kalmarov_s_ovoshami-174921.jpg)
Кальмары очистите и бросьте в кипящую соленую воду на 10 секунд. Затем нарежьте соломкой.
Шаг 2
![Огурцы натрите на терке для корейской моркови.](https://img.povar.ru/mobile/fb/2e/96/e1/salat_iz_kalmarov_s_ovoshami-174922.jpg)
Огурцы натрите на терке для корейской моркови.
Шаг 3
![Мелко нарежьте помидоры.](https://img.povar.ru/mobile/24/d0/ae/cd/salat_iz_kalmarov_s_ovoshami-174923.jpg)
Мелко нарежьте помидоры.
Шаг 4
![Пошинкуйте капусту и помните её руками.](https://img.povar.ru/mobile/89/f2/c2/f0/salat_iz_kalmarov_s_ovoshami-174925.jpg)
Пошинкуйте капусту и помните её руками.
Шаг 5
![Измельчите укроп.](https://img.povar.ru/mobile/8b/f9/7e/51/salat_iz_kalmarov_s_ovoshami-174926.jpg)
Измельчите укроп.
Шаг 6
![Смешайте все порезанные ингредиенты, заправьте лимонным соком, оливковым маслом, украсьте зернами граната и подайте на стол.](https://img.povar.ru/mobile/d9/a1/ec/db/salat_iz_kalmarov_s_ovoshami-174928.jpg)
Смешайте все порезанные ингредиенты, заправьте лимонным соком, оливковым маслом, украсьте зернами граната и подайте на стол.
Видео рецепт "Салат из кальмаров с овощами"
Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!
![Видео рецепт Салат из кальмаров с овощами](https://i.ytimg.com/vi/vTNHVz3AgVs/hqdefault.jpg)
Оценить рецепт
4.4
29
Комментарии к рецепту
Похожие рецепты
![Салат-коктейль из кальмаров](https://img.povar.ru/mobile/ad/c4/b7/e4/salat-kokteil_iz_kalmarov-402849.jpg)
![Салат с кальмарами и икрой](https://img.povar.ru/mobile/1b/00/d7/d4/salat_s_kalmarami_i_ikroi-377916.jpg)
![Салат На дне морском](https://img.povar.ru/mobile/6d/40/87/0c/salat_na_dne_morskom-31526.jpg)
![Салат Морская лагуна](https://img.povar.ru/mobile/08/b3/aa/73/salat_morskaya_laguna-13844.jpg)