1 ч.

Рыба, запеченная в листьях пекинской капусты

Рыба и гарнир из овощей - все сразу в одном блюде. Быстро, просто и оригинально. Всем обязательно советую ознакомиться с рецептом и обязательно приготовить. Вам непременно понравится!

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Капуста пекинская листья 8 штук
Лук репчатый 1 штука
Морковь 1/2 штуки
Филе рыбы 200 грамм
Помидор 1 штука
Соевый соус 2 ст. ложки
Орегано По вкусу
Петрушка По вкусу
Соль По вкусу
Перец По вкусу
Масло растительное По вкусу

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

1. Листья капусты промойте.

Шаг 2

2 Бланшируйте до мягкости около 10 минут.

Шаг 3

3. Лук нарежьте кубиком, морковь натрите.

Шаг 4

4. Обжарьте с добавлением масла.

Шаг 5

5. Рыбу нарежьте на небольшие кусочки. Смешайте соевый соус, оливковое масло, сушеные травы: петрушку и орегано.

Шаг 6

6. Положите рыбу в маринад и оставьте минимум на 1 час.

Шаг 7

7. Выложите листья капусты крест накрест.

Шаг 8

8. В центр немного жареных овощей.

Шаг 9

9. На овощи замаринованную рыбу.

Шаг 10

10. Заверните концы капусты.

Шаг 11

11. Сверху выложите нарезанные дольки помидора.

Шаг 12

12. Запекайте в разогретой до 180 градусов 20-25 минут. Приятного аппетита!

Оценить рецепт

4.7 6

Руслана

03.02.2020 02:45

Очень интересное, ароматное блюдо!

Стася

19.01.2020 14:35

Спасибо за простой и очень вкусный рецепт. Испекся быстро, готовился быстро.

Похожие рецепты

Поке с лососем

Вода горячая Лосось слабосоленый Рис Капуста пекинская Огурец свежий Лайм Соевый соус Уксус яблочный Лук зеленый Соль

Красочное блюдо, которое придется по вкусу тем, кто не любит готовить — поке с лососем. От такого микса в своей тарелке любой гурман придет в восторг, ведь он может сам выбирать любые ингредиенты.

30 мин

–

5.0

Палтус с имбирем и китайской капустой

Китайская капуста Грибы шиитаке Арахисовое масло Соевый соус Мед Филе палтуса Свежий имбирь Зеленый лук Соль и молотый перец

Рецепт приготовления запеченного филе палтуса с квиноа, имбирем, китайской капустой, грибами, фасолью и зеленым чаем.

20 мин

–

4.3

127

Рыба в кисло-сладком соусе по-китайски

Рыбное филе Картофельный крахмал Сахар Кетчуп Уксус Лук Болгарский перец Чеснок Растительное масло

Для китайской кухни характерны интересные сочетания сладкого и соленого. Смотрите, как приготовить рыбу в кисло-сладком соусе по-китайски. У нее необычный для нас вкус, но она придется вам по душе.

30 мин

4.7

102

Рыба со специями в листьях салата

Масло Листья салата Пучок эстрагона или петрушки Побеги лука-шалот Филе рыбы с белым мясом

Рецепт приготовления рыбного филе в листьях салата от кулинаров Франции, подходящий как для торжественного ужина, так и для обычного домашнего застолья.

40 мин

–

4.5

–

Рыба с цветной капустой в духовке

Белая рыба Молоко Сыр Цветная капуста Лук Морковь Помидоры Яйцо

Хочу поделиться рецептом приготовления рыбы с цветной капустой в духовке. Блюдо понравится любителям вкусной и здоровой пищи.

1 ч.

–

4.1

–

Рыба, запеченная с квашеной капустой

Сазан Капуста квашеная Лук Лавровый лист Соль, перец

Если у вас есть возможность приобрести свежую рыбку или же уже имеется удачный улов, то вы можете запечь ее с квашеной капустой в духовке. Такая рыба получается ароматной и сочной благодаря капусте.

2 ч.

–

4.8

Сэндвичи с рыбой и пекинской капустой

Измельченная зеленая капуста Белый хлеб для бутербродов Майонез Красный винный уксус Семена тмина Соль и молотый перец Стебель сельдерея Красный лук Филе рыбы

Рецепт приготовления сэндвичей на гриле с рыбным филе, зеленой капустой и луком.

20 мин

–

4.0

–