Рыба запеченная с тыквой
Отличное блюдо для тех, кто придерживается правильного питания. Рыба запеченная с тыквой идеально впишется в ваше меню. Запекайте блюдо в духовке, чтобы сохранить все витамины и полезные свойства.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Минтай 350 грамм или другая рыба
- Тыква 200 грамм
- Прованские травы 1 ч. ложка
- Оливковое масло 2 ст. ложки
- Соль По вкусу
- Черный перец По вкусу
Калорийность
114 ккал
Калорийность
12 г
Белки
7 г
Жиры
1 г
Углеводы
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Шаг 1
Подготовьте все ингредиенты.
Шаг 2
Минтай промойте, почистите и нарежьте на средние кусочки. Посолите и поперчите по вкусу.
Шаг 3
Удалите семена у тыквы, нарежьте овощ средними кусочками.
Шаг 4
Выложите кусочки тыквы и рыбы в форму для запекания.
Шаг 5
Полейте маслом и добавьте прованские травы для аромата.
Шаг 6
Запекайте блюдо 30-35 минут в духовке при температуре 180 градусов. Чтобы рыба и овощи не пригорели, можете запечатать форму фольгой.
Шаг 7
Блюдо готово! Подавайте к столу. Приятного аппетита!
Оценить рецепт
4.7
7
Похожие рецепты
Карп, фаршированный по-царски
Тыква
Гречка вареная
Грибы
Лук репчатый
Лук красный
Яйцо куриное
Масло растительное
Масло оливковое
Уксус бальзамический
Сахар
Карп
Соль
Перец
Соль
Карп, фаршированный гречкой с грибами, запеченный с гарниром из тыквы, - это настоящее праздничное блюдо. Рыба получается не только очень вкусной, но и прекрасно смотрится на столе!

Рыба в пергаменте с овощами
Филе палтуса
Оливковое масло
Помидоры черри
Цукини
Кабачок
Листья свежего базилика
Соль
Черный молотый перец
Я запекаю рыбу с кабачками, помидорами, цукини или тыквой, свежими листьями базилика. Рыба в пергаменте с овощами - полноценный сытный обед и прекрасный ужин. Попробуйте.

Морские гребешки с тыквой
Тыква
Сливки
Оливковое масло
Лимонный сок
Соль
Гребешки
Розмарин
Перец черный
Это отличная идея обеда для тех, кому нравятся неординарные блюда. Оно может быть подано к столу в качестве закуски или как первое блюдо. А готовится достаточно просто и быстро, как и все гениальное!

Рыбный суп с тыквой
Вода
Семга
Тыква
Растительное масло
Картофель
Лук
Морковь
Помидор
Лавровый лист
Перец горошком
Соль
Этот суп понравится всей семье. Легкий, сытный, ароматный — отличное разнообразие повседневного меню. Берите на заметку!

Рыба, запеченная в духовке с сыром
Филе судака
Сыр твердый
Сметана
Растительное масло
Сливки
Укроп свежий
Перец болгарский
Лук репчатый
Соль
Перец черный молотый
Мускатный орех
Ароматные сухие травы
Очень вкусное блюдо, которое может подаваться к столу и как основное блюдо, и как закуска. Но в каком бы виде оно ни подавалось - горячим или холодным - оно одинаково вкусное. Обязательно приготовьте.

Кефаль в духовке с овощами
Кефаль
Вода
Петрушка, зелень
Растительное масло
Чеснок
Соль
Картофель
Морковь
Лук репчатый
Лимон
Перец черный молотый
Вкусное и удобное блюдо - тут вам и рыба, и гарнир. Да еще и готовится все вместе - значит, экономится время.
Рыба в фольге с овощами и фруктами
Филе минтая
Подсолнечное масло
Морковь
Апельсин
Соль
Лук репчатый
Перец черный молотый
Рыба в фольге с овощами и фруктами — простое, вкусное и полезное блюдо. А также диетическое, поскольку готовится в духовке. Сочное филе рыбы с ароматом и легкой ноткой апельсина, морковью и луком.

Рыба, запеченная в духовке с овощами
Оливковое масло
Рыба
Стебель сельдерея
Лук
Помидор
Картофель
Орегано или тимьян
Черный перец
Соль
Когда меня спрашивают, как приготовить рыбу, запеченную в духовке с овощами, я сразу вспоминаю этот рецепт. Я часто готовлю ее на праздники, которые мы отмечаем в узком кругу, или просто на обед.

Фаршированный амур
Шампиньоны
Гречка
Сметана
Растительное масло
Сок лимона
Амур
Репчатый лук
Соль
Черный молотый перец
Помидор
Белый амур — речная рыба из семейства карповых. Её вес может достигать до 40 кг, но мой муж привёз улов поменьше, конечно. Довольно мясистое филе позволяет тушку использовать в целом виде с начинкой.

Навага в духовке под маринадом
Масло растительное
Мука
Сахар
Морковь
Помидор
Зелень
Соль
Лук репчатый
Перец свежемолотый
Навага
Простой рецепт приготовления рыбки, которую можно подать на ужин в будний день или к обеду с любым гарниром. Понадобится простой набор ингредиентов, который всегда есть под рукой.

Рыба "Лакомка" в духовке
Минтай
Морковь
Помидоры
Сыр
Лук
Майонез
Масло растительное
Соль
Перец
На повестке дня рыба "Лакомка" в духовке — аппетитная, ароматная, сочная и очень вкусная! Рыба подойдет как для праздника, так и на каждый день, это очень простой рецепт!

Рыба, жаренная по-восточному
Минтай
Мука пшеничная
Растительное масло
Кунжут
Репчатый лук
Соевый соус
С каким вкусом у вас ассоциируется восточная кухня? Пряный и слегка острый, со сладкими нотками. В таком стиле можно сделать разные блюда, взяв за основу мясо, рыбу или курицу. Будет очень вкусно!