Рыба запеченная под овощной шапкой
Выложите рыбу слоями с любыми овощами. Предлагаю использовать лук и помидоры, чтобы образовалась шапка, присыпьте все сыром. Получится вкусное блюдо на скорую руку!
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Рыба 300-350 грамм хек или минтай
- Помидоры 150 грамм
- Лук репчатый 80 грамм
- Майонез 80 грамм
- Сыр 60-70 грамм твердый
- Масло растительное 1 ст. ложка
- Специи По вкусу
Калорийность
233 ккал
Калорийность
21 г
Белки
11 г
Жиры
2 г
Углеводы
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Шаг 1
Подготовьте все ингредиенты.
Шаг 2
Рыбу почистите и нарежьте средними кусочками. Посолите и поперчите.
Шаг 3
Смажьте форму маслом, выложите ровным слоем рыбу.
Шаг 4
Нарежьте полукольцами лук.
Шаг 5
Нарежьте колечками помидоры.
Шаг 6
Рыбу полейте тонким слоем майонеза.
Шаг 7
Выложите слой лука.
Шаг 8
Натрите сыр на терке.
Шаг 9
Выложите слой помидоров, посолите и поперчите, присыпьте все сыром.
Шаг 10
Запекайте рыбу под овощной подушкой в духовке при температуре 180-190 градусов примерно 25 минут. Рыба полностью будет готова, а овощи отдадут аромат и вкус. Сразу подавайте столу. Приятного аппетита!
Видео рецепт "Рыба запеченная под овощной шапкой"
Оценить рецепт
5.0
2
Похожие рецепты
Рыба, запеченная под овощами
Филе рыбы
Морковь
Помидор
Майонез
Сыр твердый
Соль
Черный перец
Соблюдая пост, казалось бы, особо себя не побалуешь. Но есть замечательное блюдо из рыбы, запеченной под овощами, которое разнообразит постное меню и насытит вас и ваших близких.
Горбуша под шубой
Майонез
Сыр твердый
Молоко
Горбуша
Лук репчатый
Морковь
Лимон
Масло растительное
Перец черный молотый
Соль
Хочу поделиться с вами отличной идеей для семейного ужина и рассказать, как приготовить невероятно вкусную горбушу под нежнейшей шубой из лука, моркови и сыра, запеченную в ароматном соусе.
Горбуша с овощами в фольге в духовке
Брокколи
Сыр твердый
Морковь
Помидоры
Горбуша
Соль
Лук репчатый
Сок лимона
Из рыбы можно приготовить огромное количество блюд, все они будут не только вкусны, но и полезны. Очень вкусной и сочной получается горбуша, приготовленная в духовке. А овощи сделают блюдо полезнее.
Карп на овощной подушке
Подсолнечное масло
Карп
Морковь
Лук репчатый
Кабачок
Соль
Перец черный молотый
Карп — замечательная пресноводная рыба, которая водится в озерах и выращивается в искусственных водоемах. Рыба с белой, сладковатой, плотной мякотью. Сегодня у нас карп на овощной подушке в духовке.
Рыба, запеченная с овощами
Перец болгарский
Помидоры
Лук
Масло растительное
Чеснок
Лимон
Форель
Петрушка
Соль
Специи для рыбы
Перец черный молотый
Запеченную рыбу можно с удовольствием есть круглый год, а потому будет к месту несложный рецепт приготовления рыбы, запеченной с овощами.
Щука в духовке с овощами
Щука свежая
Соус соевый
Сок лимона
Масло растительное
Картофель
Морковь
Соль
Лук репчатый
Перец черный молотый
Если уж вы собрались устроить рыбный ужин, то самое лучшее, что можно для него приготовить - это щуку в духовке с овощами. Поверьте, такое потрясающее блюдо придется по вкусу всем без исключения.
Рыба с овощами под сыром
Сыр твердый
Сметана
Горчица
Морковь
Помидор
Филе пангасиуса
Лук репчатый
Специи
Это одно из тех блюд, приготовление которого не требует большого количества времени и сил. Мы всего лишь соединим все ингредиенты и отправим их в духовку. Быстро, просто и вкусно!
Морская рыба с томатами и зеленью
Помидоры
Оливковое масло
Яблочный уксус
Чеснок
Паприка
Побеги базилика
Филе морской рыбы
Рецепт приготовления любого сорта морской рыбы, который хорошо подойдет для всех ваших домочадцев и станет украшением стола в самый обычный будний день.
Рыбные рулетики, запеченные с овощами
Сок лимона
Растительное масло
Рыбное филе
Луковица
Сладкий перец
Морковь
Соль и специи
Предпочитаете не только вкусные, но и полезные блюда? Запеченные овощи, нежнейшее рыбное филе, и все это в аппетитном варианте подачи. Звучит классно, не так ли? Запоминайте этот несложный рецепт.
Рыба в духовке с овощами
Сливочное масло
Сок лимона
Зелень
Чеснок
Цедра лимона
Филе рыбы
Луковица
Цукини
Морковь
Стебель сельдерея
Сладкий перец
Соль
Перец
Для тех, кто предпочитает готовить не только вкусную, но и полезную пищу, хочу предложить на заметку чудесный вариант основного блюда на обед или ужин для всей семьи. Рыбку нужно есть чаще!
Сельдь в духовке с овощами
Сельдь замороженная
Помидоры
Соевый соус
Сладкий перец
Морковь
Масло растительное
Специи
После запекания с овощами, сельдь становится сочной, вкусной и ароматной. Рыба из духовки — это очень полезное и питательное блюдо. Берите на заметку!
Рыба с морковью и луком в духовке
Рыба
Сметана
Растительное масло
Лук
Морковь
Соль
Специи
Перец черный молотый
Рецепт простой, но получается на выходе очень вкусное и яркое блюдо. Подойдет для семейного ужина или для праздничного стола.