Найти идеальный рецепт

Популярные запросы:

десерт завтрак пп питание ужин паста быстрые блюда

Рыба в духовке со шпинатом и помидорами
1 ч.
4

Рыба в духовке со шпинатом и помидорами

Предлагаю приготовить запеченную рыбку с овощами. В этом блюде даже самая дешевая рыбка получится очень вкусной и сочной! Блюдо выигрышно смотрится на столе, поэтому подойдет и для Новогоднего стола.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Треска 600 грамм филе
  • Шпинат 100 грамм
  • Помидор 3 штуки
  • Чеснок 4 зубчика
  • Лук репчатый 1 штука
  • Масло подсолнечное 2 ст. ложки
  • Зелень 100 грамм
  • Соль По вкусу
  • Перец По вкусу

Калорийность

80 ккал

Калорийность

1 г

Белки

12 г

Жиры

3 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

Лук нарежьте кубиком.

Шаг 2

Обжарьте на сковороде с добавлением масла.

Шаг 3

Добавьте размороженный и отжатый шпинат. Обжарьте минут 5.

Шаг 4

Выложите шпинат с луком в форму для запекания. Посолите.


Шаг 5

Затем выложите нарезанное полосками рыбное филе. Посолите, поперчите.

Шаг 6

На рыбу выложите нарезанную зелень, затем нарезанные кружками помидоры.

Шаг 7

Посыпьте рубленым чесноком. Посолите, поперчите.

Шаг 8

Запекайте в разогретой до 180 градусов духовке 30-40 минут. Приятного аппетита!

Оценить рецепт
5.0 6
Добавить комментарий
Captcha
:ohmy: :biggrin: :dry: :unsure: :cool: :blush: :wub: :mad: :ph34r: :laugh: :blink: :sleep: :smile: :tongue: :angry: :wink: :rolleyes: :excl: :wacko: :sad: :happy: :huh: :mellow:
Пожалуйста, введите символы с картинки
Прикрепить фото
x
Каролина
07.01.2020 11:20
Объедение :tongue: Обязательно попробуйте!
Оксана
03.01.2020 21:55
Рыба прям тает во рту, про аромат даже писать не буду :laugh: Одним словом - ВЕЛИКОЛЕПНОЕ блюдо!
Ludmilaborovaja
01.01.2020 00:30
Отличный рецепт! Не рыба, а объедение! Я подавала с рисом на гарнир.
Tamara007
29.12.2019 14:05
Такой сочной, ароматной я еще не ела! Спасибо :smile:
Milana92
27.12.2019 07:20
Ароматная, сочная рыбка. Одним словом - вкусно!

Похожие рецепты

Семга со шпинатом
Семга Шпинат Помидоры черри Лимон Масло растительное Приправа овощная
Аппетитное ресторанное блюдо из семги со шпинатом легко приготовить и на своей кухне! Для этого потребуется минимум ингредиентов и времени. Добавляйте соусы, приправы — экспериментируйте!
30 мин
1
5.0
194
Рыба со шпинатом по-гречески
Рыба Щавель Шпинат Чеснок Помидоры Лук Зелень Перец черный горошком и соль
Рецепт приготовления рыбного блюда со шпинатом и щавелем.
40 мин
–
5.0
66
Лазанья с лососем и шпинатом
Молоко Лист лазаньи Филе лосося Тертый сыр Мука Оливковое масло Масло сливочное Пучок шпината Соль, перец Мускатный орех
Лазанью с лососем и шпинатом делают в Провансе, там это блюдо можно заказать в кафе. но стоит оно невероятно дорого, я предлагаю насладиться им на собственной кухне в кругу своей семьи. Это просто!
1 ч.
–
4.4
–
Рыба, запеченная под соусом в духовке
Толстолоб Сметана Петрушка Чеснок Соль Лук репчатый Перец
Рыбу по этому рецепту я готовлю уже несколько лет и всегда очень довольна. Запеченная в духовке рыба под этим соусом всегда получается очень вкусная и ароматная. Причем рыбка подходит совершенно любая
45 мин
–
4.9
–
Тилапия по-флорентийски
Стручковая фасоль Шпинат Рикотта Вода Оливковое масло Миндальные лепестки Филе тилапии Лук-шалот Помидор Лимон Тимьян свежий Петрушка, веточка Соль Черный молотый перец
В моей морозилке всегда есть филе белой рыбы. Обычно я его просто обжариваю в панировке или кляре. Хотя это простое действие можно совместить с необычным гарниром и подачей. Попробуйте и вы!
40 мин
2
5.0
93
Горбуша со шпинатом и сливками
Горбуша Сливки Шпинат Масло растительное Чеснок Помидоры Базилик Соль
Хотите разнообразить рыбные блюда, тогда возьмите на заметку рецепт горбуши в сливочном соусе со шпинатом. Рыба приготовленная таким способом получается сочной и очень вкусной. Готовим!
35 мин
–
5.0
133
Лосось на подушке из шпината
Лосось Сливки 10% Шпинат Масло растительное Лук репчатый Соль Черный молотый перец Сушеный чеснок
Лосось в сливочном соусе со шпинатом может стать настоящей «палочкой-выручалочкой» в том случае, если очень хочется произвести впечатление вкусным ужином, а времени катастрофически мало.
20 мин
–
5.0
121
Рыба, запеченная со шпинатом
Шпинат Филе копченого лосося Сыр твердый Сыр сливочный Масло сливочное Чеснок Яйцо куриное Соль Перец
Шпинат - очень полезен для пищеварения и богат витамин. Этот рецепт приготовления рыбы, запеченной со шпинатом, посвящается здоровому образу жизни.
14 ч.
–
5.0
–
Рыбная запеканка
Картофель Филе рыбы Сметана Лук Соль Перец Зелень Специи
Предлагаю вам узнать, как приготовить рыбную запеканку, - в особенном соусе она получается необыкновенно ароматной и сочной! Так что если вам захотелось удивить родных новинкой - прошу! Очень полезно!
1 ч.
–
4.1
–
Рыбная запеканка со шпинатом
Молоко Филе красной рыбы Шпинат Сыр Петрушка Сливочное масло Мука Чеснок Растительное масло Лимон Листы лазаньи Соль, перец, мускатный орех
Очень интересное, аппетитное и вкусненькое блюдо я хочу предложить вам на заметку. Покажу, как приготовить рыбную запеканку со шпинатом в листах для лазаньи. Чудесное горячее, которое стоит повторить!
1 ч.
1
5.0
115
Семга со сливочным сыром
Сливочный сыр Грибы Чеснок Растительное масло Филе семги Луковица Шпинат Соль
Изысканное, невероятно вкусное и сытное блюдо для обеда или праздничного стола - это семга со сливочным сыром в домашних условиях, запеченная в духовке с грибами и шпинатом.
45 мин
–
5.0
116
Киш с лососем и шпинатом
Мука Масло сливочное Сливки Сыр Шпинат Шнитт-лук Сметана Сахар Соль Яйца Консервированный лосось
Французский пирог "Киш" очень универсален, готовить его можно с любой начинкой, как с десертной, так и с закусочной. Предлагаю сегодня рецепт пирога "Киш с лососем и шпинатом".
1 ч. 30 мин
–
5.0
–

Пользовательское соглашение
Политика конфиденциальности
×